孕前叶酸吃多少 孕前怎么补充叶酸
本文已影响1.85W人
本文已影响1.85W人
备孕期间不管是妻子还是丈夫,在怀孕前3个月都要补充叶酸,这是很多备孕夫妻都懂的常识。
那什么是叶酸
叶酸一种水溶性维生素,是细胞生长必须要的物质,补充叶酸有助于预防婴儿神经管缺陷,先天性畸形的产生,比如低体重、唇腭裂、心脏缺陷等先天问题。
孕前去做身体检查时,很多人都会被医生询问是否有开始补充叶酸。虽然很多食物中天然就含有叶酸,但是这些叶酸并不足以满足怀孕胎儿生长所需要的叶酸。所以医生是表示你需要服用的是叶酸补充剂,这是一种合成的叶酸,大多数是叶酸片。
什么时候应该补充叶酸
医生表示,从怀孕前3个月就要开始吃叶酸了。这是因为胎儿的神经管发育很快,在怀孕第一个月内就会发育完成,很多人在怀孕第一个月都不知道自己怀孕了,等知道自己怀孕后再补充叶酸也没用了,神经管缺陷问题预防也没效果。
孕前怎样补充叶酸呢
很多人在医生的指导下会服用叶酸片或是叶酸剂来补充叶酸,认为这样补充比较快速身体也比较容易吸收。确实是这样的,人体对叶酸片的吸收比吸收食物中含有的天然叶酸快的多,而且食物中的叶酸人体最多只能吸收一半。但是这并不是表示只吃叶酸片就好,含有天然叶酸的食物也是不错的,因为这些食物中其他的营养物质会促进叶酸的吸收。
孕前叶酸吃多少
备孕夫妻一般只需要每天补充400微克,孕妇可以在医生的指导下购买叶酸片。但是如果你在做孕前检查的时候,医生表示你很缺叶酸,或是你第一胎生过的宝宝有神经管缺陷问题,那么就需要增大叶酸的补充剂量,根据医生知道就好。
孕前补充叶酸注意事项
1.叶酸计算单位有微克和毫克这两种,1毫克等于1000微克,400微克=0.4毫克,孕前一般只需要补充0.4毫克的叶酸足以。叶酸没有什么副作用,只要不服用超过人体需求量20倍都不会有中毒问题。
2.叶酸片饭前饭后都可以吃,但是医生表示最好固定一个时间吃,因为每天都需要服用,最好不要吃两天忘三天。
3.很多人喜欢用果汁等冲服叶酸片,虽然这样做没什么问题,但是用白开水冲服就行了。如果实在吃不下,也可以用温牛奶或者粥一起服用,但是绝对不能和茶水一起服用。
4.在服用叶酸片的同时,备孕期间女性也可以同时吃其他的维生素,比如维生素c、维生素e,维生素B12等,这些并不冲突。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
备孕二胎也要补充叶酸?
叶酸过量增加婴儿自闭症 孕妇吃多少叶酸合适
4款孕早期食谱帮助补充叶酸
孕期如何补充叶酸 孕期补充叶酸方法
孕前吃叶酸要注意哪些事项
未准爸爸备孕需要补充叶酸吗
孕妇补充叶酸 食谱该如何安排
孕期补充叶酸食谱 番茄猪肝粥
备孕吃什么叶酸比较好 孕前补充叶酸小常识
孕早期吃什么 补充叶酸食谱推荐
备孕期间吃什么补充叶酸效果好
孕期补充叶酸食谱 菠菜鸡煲
孕前叶酸什么时候吃好 孕前叶酸怎么吃
孕期补充叶酸食谱 口味莴笋条
孕早期必须补充的营养素 叶酸
补充叶酸的孕早期食谱推荐
孕期补充叶酸食谱 猪肉芦笋卷
孕期补充叶酸食谱 什锦蛋羹
解读关于怀孕前后补充叶酸的7个困惑
孕期叶酸怎么补才更靠谱
备孕期间补充叶酸有讲究
备孕女性补充叶酸多多益善吗
怀孕要补充叶酸 这七类食物可以多吃
想要怀孕 需补充足量叶酸
孕早期补充叶酸食谱推荐
孕妇缺乏叶酸的危害 孕妇怎样补叶酸
一叶子补水保湿系列面膜怎么样 一叶子多效系列面膜怎么样一叶子养分调理系列面膜怎么样一叶子多效泥膜系列面膜怎么样一叶子晚安系列面膜怎么样
孕期补充叶酸食谱 酥炸鸡肝
怀孕前准爸爸要吃叶酸吗
健康备孕 孕前该如何科学补叶酸
叶酸补多了危害不小 孕妇如何科学补叶酸
备孕补充叶酸800多了吗(提前吃叶酸容易生女孩)
想要胎儿发育好 孕前补充叶酸很重要
夏季养生最佳的4款美食
谁说“低海拔男士”一定丑 我高举反击大旗准备四大法
红薯帝日卖5千买房全款付清 红薯为什么如此赚钱
一树桃花开盛放的身世介绍父母是谁 揭秘最后盛放跟谁
【图】近藤真彦老婆是谁? 其妻子43岁高龄产子
最新男生帅气的烟花烫发型 好看的潮男都爱的烟花烫发
王一博整容过吗? 王一博小时照片曝光
世界著名的三大啤酒节,全国各地慕名前往狂欢(一生必去
如何预防春季传染病 日常生活中你需要注意这些
16岁痛经能不能吃布洛芬胶囊
吃什么食物有助缓解失眠
原来预防阳痿是这样的简单
唐艺昕和大狗合照欢乐犯二 唐艺昕的狗叫什么名字
更年期饮食宜忌 缓解更年期症状这么做
哺乳期没奶水咋办 吃这些食物超级下奶