盘点几大具有保胎作用的食物
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生活中有哪些食物是最适合孕妇保胎食用的呢?下面就来为大家盘点几大具有保胎作用的食物吧。
1、山药。山药是一种滋阴补肾,补脾益气的药食两用品,更是孕妇补肾,养胎的最好保健品之一。
2、蜂蜜。蜂蜜中含有大脑神经元所需的营养素,对于准妈妈来说睡前喝上蜂蜜水可起到安神,改善睡眠质量的作用,帮助准妈妈缓解紧张的情绪,另外平时喝水时加点蜂蜜则有效的防止孕妇便秘。
3、鱼。妊娠初期适当的吃些鱼可减少流产的机率,另外鱼中丰富的卵白质,DHA都可满足胎儿脑部发育的需求。像鲤鱼就具有安胎,止血,消肿等功效,特别是对妊娠期胎动不安,带下有血的准妈妈有着很好的补益作用。鲫鱼可治疗产妇食欲不振,脾胃虚弱等问题。
4、动物肝脏。女性在妊娠之后,血容量会增加,血液也会稀释,因此更容易出现生理性贫血,而如果妊娠期发生缺铁性贫血的话,则会引起早产,流产,不利于胎儿的健康成长。所以对于准妈妈来说多吃铁元素丰富的食物也是保胎的一种方法,因此日常一定要吃多吃一些铁元素丰富的食物,像猪瘦肉,牛肉,菠菜等都是不错的选择。另外专家建议如果可以同时多吃一些VC含量多的食物,对于增加铁的吸收率也是有着很大的帮助的。
5、钙质丰富的食物。钙质是人体不可缺少的一种重要的元素之一,更是宝宝骨骼发育不可缺少的一种元素。如果准妈妈在妊娠期的钙质吸收不足,则容易产生佝偻病,严重的还有可能会引起胎儿的畸形,因此平时要多吃含钙多一点的食物,像牛奶,花菜,卷心菜都是含钙量相对丰富的食物之一。当然了从优生优育的角度上说,女性妊娠期最好可以有意的补充点钙质。
6、莲子。很多人都知道莲子具有清心,去火气,养肝补气之功效,事实上对于准妈妈来说,妊娠期适当的吃点莲子还有助于预防流产,早产,更有利于准妈妈度过一个相对开心的妊娠期。尤其是对一些妊娠后期,腰酸背痛的准妈妈而言,适当的用莲子汤还可缓解腰部的不适感呢?
7、鸡肉。鸡肉是蛋白质含量丰富,氨基酸含量丰富,同时富含多种人体所需的微量矿物质的一种肉类食物,其脂肪含量少,除了鸡皮可以说都没有任何的脂肪了。多吃鸡肉可提高人的抵抗力,孕期还可利用鸡汤来防治感冒等问题,其实鸡肉加苎麻根一起炖汤喝则可以起到补血,安胎之养生功效呢?
孕妇吃什么保胎,对于准妈妈来说孕期除了要注意科学的饮食之外,日常还要养成良好的生活习惯,不熬夜,不抽烟,不喝酒,不接触放射性物质,合理运动,科学饮食才能真正的做好保胎。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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