孕妈须知 孕期这样喝水才健康
本文已影响2.22W人
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每天起床后喝一杯凉白开
每天早饭前三十分钟喝200毫升25-30度的新鲜开水,可以温润胃肠,使得消化液得到足够的分泌,促进食欲,有利于定时排便,防止痔疮便秘的出现。所以,如果可以的话,孕妈妈们最好每天都可以保持这样做。
切忌口渴才喝水
现在很大一部分人,都会没有什么时候该喝水的概念,往往都是只有等到了真正口渴了,才会想起来喝水,其实这样是非常不好的,尤其是对于怀孕女性来说。因为当你觉的口渴的时候,那么就说明你身体里面的水分已经失衡了,细胞缺水已经到了一定的程度,身体的有些功能也开始处于下降的状态。
所以,小编建议孕妈妈最好是要每隔两个小时就喝一次水,如果怕忘记的话,那么可以给自己定个时来提醒自己该喝水了,千万不要等到了口渴才喝水。
不喝反复煮沸的开水
相信很多人都会知道,水在不停的煮沸之后,其中有毒物质的浓度就会上升,比如亚硝酸银,亚硝酸根离子,砷等等。如果孕妈妈喝了这种水的话,那么就容易导致血液中毒,不仅对自身健康不利,而且还会影响到胎宝宝的健康。所以小编建议孕妈妈最好是不要喝反复烧开的水。
不喝没有烧开的水
没有烧开的水中,不仅含有很多致癌物质,而且含有多种微生物、病原体以及大量的细菌,孕妇喝了会对自身和胎儿的健康造成不利的影响。
另外,放置时间超过24个小时的开水,孕妈妈们也最好不要喝,因为随着水温的降低,水中的亚硝酸盐的含量会增加,孕妇多喝对自身以及胎儿的健康同样是没有好处的。
不喝保温杯泡的茶水
很大一部分的人都会喜欢用保温杯泡茶水,这样不仅方便而且还能起到保温的作用。但其实你们知道吗,茶水中含有大量的鞣酸,维生素等,如果将茶叶浸泡在保温杯的水中,那么维生素就会被大量的破坏而降低营养,而且有害物质还会增多,我们要是饮用的话,那么就会引起我们的消化系统以及神经系统的紊乱。所以,小编建议孕妈妈们最好也不要喝保温杯泡的茶水。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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