自然分娩 准妈妈要多长时间生下娃
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顺产一般需要多长时间
第一产程(从开始出现间歇5~6分钟的规律宫缩,到宫口开全。)初产妇因宫颈较紧,宫口扩张较慢,约需11~12小时;经产妇的宫颈较松,宫口扩张较快,约需6~8小时。
第二产程(从宫口开全到胎儿娩出。)初产妇约需1~2小时;经产妇通常在1小时内完成。
第三产程(从胎儿娩出到胎盘娩出。)约需5~15分钟,不超过30分钟。
有个别产妇,年龄偏大或者精神紧张,畏惧分娩,还没有正式临产,就打乱了自己的生活节奏,吃不好,睡不好,结果消耗了体力,到正式临产时则疲乏无力,因而产程延长了,如果产程超过24小时则称为“滞产”。一旦滞产,手术产和感染的机会都将增加。
加快产程怎么做
【医生这么做】人工破水加快产程 、点滴催产素加快产程
如果真的遇到了分娩产程过慢的情况,一般医生会根据实际情况来选择人工破水或者是打催产素。如果准妈咪的宫缩不强,羊水混浊,或胎头下降情况不好,都会选择人工破水的。
而催产素也是帮助宫缩的,以缩短产程。催产素都会严格控制用量,因为缩宫素可能会过度刺激你的子宫,让宫缩变得更强、更频繁,造成宝宝在宫内缺氧。
【孕妇这么做】保持直立、两腿分开、重心下降
这个时候,也许准妈咪会觉得特别累,迫不及待地想尽快把宝宝生出来。所以,你可以尝试一下以下几种方法:
1、保持直立的姿势,直立时,身体会受到几种力量的牵扯,像子宫肌肉的收缩力、自身的向下用的力和重力,在这三种力的作用下,宝宝更容易出生。
2、把两腿分开的坐在健身球上,并轻轻晃动身体,以桊轻会阴部承受的压力,这样有利于子宫口打开。
3、面对家人,拉着家人的手下蹲,两腿分开略宽于两肩,双手拉着陪伴人的双手,将身体的重心下降,并通过双臂支撑身体。
两个妙招帮助加速产程
放松技巧
进入产程后,产妇可采取舒适的侧卧位、坐位或自由体位。
1、意念(进行性放松)侧身躺下,并将枕头放在头部下方以及双膝之间,闭上双眼,通过鼻腔深深吸气,通过口腔缓慢呼气,如此循环进行。当深吸气时,意念中吸入的是赋予你力量和生命的颜色;深呼气时,呼出的是沉闷和晦气,将你身体紧张带走。
2、想象 想象一幅美丽的图像或教给你的呼吸的图形,想象每次宫缩时,呼出的是疼痛,宫缩是拥抱自己的孩子。
3、数数 每次宫缩来临时数数,如一、二、三、四、五、六,宫缩结束。当下次宫缩来临,数数到五即此次宫缩即将结束。
4、听音乐 好的音乐能缓解疲劳,解除产妇的焦虑心情。
5、有目的地触摸和按摩。
6、温水浴 温水能解除疲劳,促进全身放松,国外有水中分娩(浴盆、淋浴)。
7、注视一个焦点 这个焦点可能是你的丈夫、助产士、墙上的挂钟或一幅美丽的图画。
呼吸技巧
可根据不同的时期,教给产妇、家人不同的呼吸方法,每次呼吸都以廓清式呼吸开始和结束,廓清式呼吸即深呼吸,目的是吸入氧气,放松全身。
1、潜伏期 自宫缩规律至宫口开大3cm前,慢节律呼吸。
(1)指导老师边讲解边演示,如宫缩开始,深呼吸(廓清式呼吸)→随意地、慢慢地用鼻子吸气,口腔吐气→至宫缩结束,廓清式呼吸。
(2)指导老师和孕妇一起做,动作幅度要大,要形象,多练习,以免进入产程后由于紧张而忘记,最好与丈夫一起学习,当产妇忘记时,丈夫起提醒作用。
(3)孕妇自己做,指导老师喊宫缩开始,孕妇看着指导老师的手势,进行形象的呼吸,直到熟练掌握。2.活跃期 宫口开大4cm至宫口开全,此时产妇宫缩频繁,有些不能忍受的感觉,但不能过早用力,以免导致宫颈水肿。
2、活跃期 开始教给产妇节律式呼吸,活跃期末有大便感时,教给产妇屏气式呼吸(也就是产时用力技巧)。
(1)节律式呼吸 指导老师讲解、演示节律式呼吸的呼吸方法:宫缩开始,廓清式呼吸→三嘿一呼→宫缩结束,廓清式呼吸。指导老师和孕妇一起做,然后孕妇看着老师的手势自己做,多做几遍,熟练掌握。
(2)屏气式呼吸 此时产妇有大便感,指导产时用力,教给产妇一定要在助产士的指导下用力,将力量用在会阴部。指导老师边讲解,边演示呼吸方法。宫缩开始,廓清式呼吸→换气,屏气(不超过6秒钟)→换气,屏气至宫缩结束,廓清式呼吸。指导老师和孕妇一起做,然后孕妇自己做,多做几遍,熟练掌握。
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