产后抑郁怎么办 丈夫应该这样做
本文已影响4.73K人
本文已影响4.73K人
一、赶走产后抑郁,丈夫要这样做
1、陪说话
多沟通多交流是预防和缓解产后抑郁的最有效方式,和月子妈妈最亲的人就是爸爸了,所以,每次下班回家,不要对妻子漠不关心只玩游戏或只对宝宝热乎忽视了妻子,一定要多陪妻子说说话,今天身体怎么样?有木有特别想吃的?心情如何?多了解妻子的现状,多排解和帮助。
2、陪玩乐
陪玩乐的主要目的是转移月子妈妈的注意力,不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上。不要用传统的方式对待新妈咪,不能下地、不能出门、不能干活、连电视也不能看,这些都会使新妈咪越发地感觉到生活乏味单调,加剧抑郁情绪。爸爸可以抽时间陪月子妈妈一起看看综艺节目、做做简单的家务、做做适当的运动,借此多陪陪妻子,让她知道你的关心爱护。
3、陪吃饭
就是多关心妻子的饮食。月子期间通常都会吃大量补品,殊不知这些食物很容易令人心烦气躁,失眠焦虑。所以要建议母亲多为妻子搭配一些清淡食物,多吃新鲜的蔬菜水果,多喝温开水,给妻子最贴心的关心。
A.买点玫瑰花茶给妻子喝
中医认为,玫瑰花味甘微苦、性温,能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。
B.多让妻子吃些鱼肉
吃鱼可改善精神障碍,这是因为鱼肉中所含的Ω-3脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似作用,使人的心理焦虑减轻。
二、赶跑产后抑郁,爸爸们“三保证”
1、保证月子妈妈的睡眠
产后多休息才能让身体尽快恢复,所以,爸爸们要保证妻子的睡眠,请家里长辈或保姆悉心照顾新生宝宝,解决妻子的后顾之忧;夜里给宝宝喂奶,奶爸们也要适时担负起这个工作,在保证不影响第二天工作的情况下,多替妻子分担一些。
2、保证月子期间不吵闹
当妻子从医院回家时,要限制来家探访的人数,为妻子创造一个安静、闲适、健康的休养环境;保证有人专门照顾新生宝宝,不要过度打扰妻子的休息和恢复;月子妈妈情绪容易激动,这个时候不要和她吵闹,更不要说中伤她的话,多引导和安抚。
3、保证日常多关心
分娩后,产妇的身心都经受着重大转折带来的压力,需要伴侣的支持和关爱。所以,每天下班回家后最先要做的事情,不是抱起孩子,而是要抱一抱妻子。问问她今天的心情、一天的琐事、交流宝宝的情况。
除了这样温馨的小细节,不妨把下班后带孩子的时间变成“三个三十分钟制”:丈夫带半小时;两个人一起带半小时;由保姆或长辈带孩子、夫妻享受二人世界半小时。充分照顾到妈妈、孩子和夫妻二人的生活。
患上抑郁症该怎么办?如何更好治疗抑郁症
抑郁少年网上称要自杀 抑郁症该拿你怎么办
产后抑郁怎么办 怎样缓解抑郁?
压力过大致抑郁 有抑郁症该怎么办
为什么容易产后抑郁呢 远离产后抑郁十妙招
老婆偷人怎么办 聪明丈夫应该这么做
抑郁症怎么办 抑郁症要怎么治疗
女子疑患产后抑郁跳楼 这么做能预防
怎么确认自己产后抑郁
女性产前抑郁会有哪些表现 产前抑郁怎么办
妻子有外遇丈夫自杀了:妻子外遇后丈夫怎样做(全文)
什么是产后抑郁 产后抑郁有哪些症状
产后抑郁吃什么 缓解产后抑郁的方法
产前抑郁症的五大表现 产前抑郁怎么办
产后抑郁并非矫情 舒缓情绪这样做
抑郁症怎么办 老人抑郁症子女该咋办
产后得了抑郁症怎么办 如何正确的护理
刘诗诗婆媳关系怎么样 爆产后抑郁
什么是产后抑郁症 产后抑郁症吃什么好
产后抑郁症怎么治疗 8大良方治产后抑郁
得了产后抑郁症怎么办 及时调节最关键
产后抑郁症怎么办 预防原来只需6个办法
产后抑郁危害大 产后抑郁有哪些征兆
产后乳房有硬块怎么办 这样做轻松应对
抑郁症怎么治疗 心情抑郁时应怎样缓解
防治产后抑郁症有妙招 产后抑郁吃什么
妻子进产房后丈夫应该做什么
产后阴道松弛应该怎么办
老婆怀孕丈夫应该怎么做 下面这五点很重要
抑郁症的症状有哪些 患上抑郁症该怎么办
女子产后抑郁跳江 为何会有产后抑郁
产后抑郁怎么引起 如何正确对抗抑郁症
产后抑郁症怎么预防 4招预防产后抑郁