产后恢复性生活 3大要点要谨记
本文已影响2.93W人
本文已影响2.93W人
分娩后,不少新妈妈在性生活上都会产生很多疑惑,也会出现不少问题,这些问题往往会影响到夫妻之间的感情。
产后性生活的恢复也是新妈产后修复的一个重要内容,不容小视。产后“性福”的3大要点,你get到了吗?一起来看看吧。
产后“性福”要点1—把握恢复最佳时机
产后6周后,新妈咪应去进行全面检查。如果生殖器官复原得很好,同时也感到心里准备好了,这时就是恢复性生活的最佳时机。
应注意尽量避免提早进行性生活,如果有阴道裂伤及宫颈撕裂,或做过会阴侧切术等,提早进行性生活还容易发生疼痛、出血及器官损伤,影响伤口愈合。而此时新妈体内雌性激素相对来说较少,阴道内比较干涩,且弹性较差,提早进行性生活会影响阴道的恢复,需要注意,不应急于一时。
小贴士:
怀孕期间准妈妈性生活次数较少,产后恢复期可能会对性生活产生排斥的心理,缺少兴趣或是产生一些疑惑,不知道该什么时候恢复性生活才是最合适的。
此时,新爸应该多多体谅妻子,并且做一些心理辅导和安抚,传授产后恢复性生活的相关知识,得到新妈的接受后才可进行性生活,不应强势要求,避免新妈更加排斥~而新妈也应该主动体谅新爸,促进产后感情升温哦~
产后“性福”要点2—锻炼恢复阴道紧致
大多数新妈在通过月子期的休息和修养,阴道弹性都会恢复到孕前的状态,但还是会有一些新妈会出项产后阴道松弛,没办法恢复孕前状态的情况,导致敏感程度大大下降,影响产后性生活的质量,影响夫妻间的感情问题。
这个时候新妈不要觉得灰心应该积极应对,一方面适当的治疗可以帮助恢复,另一方面通过锻炼的方式促进阴道紧致程度的恢复也是不错的选择,新妈不妨试试。
缩肛、紧实会阴运动
方法:选个感觉放松的地方,双眼闭起,先做三次吸+吐的呼吸练习后,想象如同忍大、小便那样的感觉缩紧肛门与会阴,停留3个吸+吐后放松。刚开始可以反复练习30-40次,等动作熟悉后可增加到80-100次。
功效:此动作锻练到的是骨盆腔跟会阴周围的肌肉紧实练习,其实简单说就像复建一样,长时间做下来可以有效改善会阴松弛的问题哦!
排尿中断练习
方法:在排尿到一半的时候忍住不排尿,让尿液完全中断数秒后再放松排空。如果会阴肌肉松弛较严重者可能无法完全中断尿意但是没有关系,只要多练习就可以达到完全中断的目。
功效:此动作跟”招数一“同理,经过一段时间的练习后便能提高阴道周围肌肉的张力跟肌肉的弹性,自然阴道也会慢慢变窄。
产后“性福”要点3—产后啪啪勿忘避孕
避孕是产后永恒不变的话题,在这里小编还是得强调一下,不要等到月经恢复再避孕!不要等到月经恢复再避孕!不要等到月经恢复再避孕!重要的事情说三遍!
产后一旦开始恢复性生活就需要开始避孕,许多新妈新爸会觉得还没恢复月经就不需要避孕,这个想法是错误的,应该及时纠正,不少意外妊娠就是这个时候发生。许多新妈由于没有采取避孕措施或是采取不正确的避孕措施,在生完宝宝后短时间内又再次怀孕,为了避免不必要的麻烦,应该做好避孕的措施哦~
小贴士:
避孕套是产后首选的避孕方法。选择避孕环的新妈需注意,阴道自然分娩的妈咪可在产后3个月时放避孕环,而剖腹产手术的妈咪,可在产后半年后放避孕环。提醒一点,哺乳妈咪最好在月经恢复后再放避孕环哦~
新加坡辣妈产后3周恢复身材 运动饮食都需要
产后什么时候恢复夫妻生活好?
产后如何恢复好身材 需要做好下面这几点
女性冬季养生保健小常识 谨记9个要点
新手妈妈要健康还要美 产后恢复这么做
产后恢复瑜伽训练需要做哪些
老年人过性生活要记住这四点
治疗阳痿需要谨记3大误区
夜华生祭东皇钟后怎么活过来的 3年后原神恢复而复活
引产后要多久才会恢复月经
产妇想要好身材 推荐产后恢复7日操!
产后如何快速减肥 记住这3个要点
产后护理要上心 女人产后吃什么恢复快
产后怎么护肤:3个产后护肤要点恢复水嫩肌肤
顺产侧切多久恢复?11个护理要点需谨记
产后要想恢复好身材 这些小细节要注意
女性治疗阴道炎谨记4个要点
如何提高精子质量 谨记3要点
秋分如何养生 这些要点要谨记
产后月经恢复 妈妈们要注意哪些
产后什么时候恢复夫妻生活好呢
谨记肾病护理的三大要点
治男性龟头炎要注意什么 谨记4要点
让流产风险飙升的5大因素 女性要谨记
习惯性流产要如何保胎 5大要点需记牢
男性如何锻炼胸肌 谨记4要点
产后恢复月经方法 几个要点要注意
乳房不保护老得快 谨记3要点
女人内分泌失调危害大 这3点元凶要谨记
产后月经恢复 这几种异常要注意
男性保护前列腺需谨记6要点
产后恢复要注意什么 产后保养3大关键部位
引产后多久可以恢复正常生活