国庆不出游 孕妇宅家指南分享
本文已影响2.5W人
本文已影响2.5W人
法定假期,外面人山人海,说不定下一秒就风吹雨打了,所以待家里多好,舒适温馨的港湾,啊~
因此,贴心的我们,随即为各位孕妈咪们双手奉上宅家葛优躺完美攻略,请收好。
宅家里必备的是什么?
孕妈咪们大声说出来!
当然是零食啊。
唥蝛可以吃零食么?
Of course!
但是得选择性的吃,吃点红枣、核桃这种肯定不会有人拦你,但要是直接开包辣条,那就说不过去了哦。
辛辣、油炸、膨化等零食还是少吃为妙,不仅会发胖,也会阻碍其他营养物质的吸收。吃之前记得看看保质期,放了很久还没开封的零食尽量别吃。
海苔
不仅热量低,纤维含量高,还含有各种微量元素和大量矿物质,有助于维持人体内的酸碱平衡。
但孕妈们在选择海苔时一点要选择低钠盐类的,尤其是有高血压或水肿的准妈们,更应该严格限制钠的摄取。
酸奶
酸奶里含益生菌,富含蛋白质,容易被消化吸收,能帮助孕妈们调理肠胃。
葵瓜子
与许多果仁食品相比,葵仁的蛋白质含量较高,热量又较低,而且不含胆固醇,简直惹人疼爱到不要不要的。同时,它还含有丰富的铁、锌、钾、镁等元素能防止贫血情况发生。
所以,孕妈咪们,吃“瓜”的群众做起来。
吃饱看够得干嘛?
孕妈咪们大声说出来!
当然是睡觉啊。
无论是小眯一会,还是直接一觉天亮,工欲善其事必先利其器,关于睡好觉的前期准备还是得做好。
睡姿得正确
正常来说,由于左侧为心房,所以大家右侧躺睡是最好的,因为这样可以减少对心脏的压力。
然而,对孕妈们来说,情况正相反,应采取左卧的姿势。
因为怀孕后,子宫不断增大,甚至占据了整个腹腔,临近的组织器官受到挤压,子宫不同程度地向右旋转,从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态,系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉,会影响胎儿的氧气供给,容易使胎儿慢性缺氧。
孕妈们采取左侧卧位睡姿,能减轻子宫的右旋转,缓解子宫供血不足,对胎儿生长发育和自身生产都是有利的。
卧具得舒适
要选择软硬适中的床垫,棉质的最佳。
过于柔软的床垫其实不太适合孕妈咪们,因为床垫过软的话,孕妈们的腰部就无法找到受力点,很容易造成腰酸腰涨的情况发生。
室温得恰好
适宜的室内温度为17℃~23℃,适宜的室内湿度为40%~60%。如果家里有空气净化器就最好了,保持家里飘着的都是高质量空气。
有点儿太矫情?没办法,谁叫我们怀孕了也还是个公主。
紧晙就这么多,最后祝妈咪们假期大快乐,宅家葛优躺万岁!
孕妇产前吃什么好 饮食技巧分享
高考后外出游玩 二阳防护指南
元旦出游:北国和南国皆宜
孕妇血压低吃什么好 专家分享养血安胎食疗秘方
宅家也舒尔,乐享好时光
国庆驾车出游注意事项 车上不能放三个物品 会扣分罚款
孕妇能不能吃小米南瓜粥
年春节旅游攻略 外出旅行的贴心指南
孕妇能用祛斑霜吗 孕妇能用染发剂吗孕妇能用口红吗孕妇能用指甲油吗孕妇能用香水吗
心脏病患者出院指南 家属必看
国庆特价旅游指南 网购价格更实惠
准妈妈营养指南:孕期补充营养需分阶段
不可忽略的日本旅游指南 感受异国风情的魅力
多囊不孕多年 好孕经验分享
孕妇家中突然分娩如何应对
男性出游穿搭指南 时尚与舒适并重
国庆适合孕妇去哪里旅游 国庆假期孕妇适合去那些地方游玩
国庆外出自驾游要注意哪些事项
哪些孕妇不宜出门?
国庆带娃出游 记得带这些药品
夏季游泳安全指南 预防溺水 畅享水上乐趣
国庆将至 如何和宝宝安全出游
孕妇奶粉的选购指南 准妈妈看过来
孕妇当街产子,路人提议取名国庆
孕妇可以游泳吗 孕妇游泳有哪些好处
国庆天气指南出炉:2018十一总体适宜出行和户外活动
国庆出境游数据,俄罗斯成欧洲游新宠
宅基地也能卖了 国家出钱回收
盛夏来临 孕妇夏季养胎指南请收下
孕妇能吃南国梨吗?南国梨孕妇可以吃吗?
陆游简介:南宋爱国诗人(文学家、史学家、爱国诗人)
春节海外旅游指南 国外最具人气的旅行地
夏季孕妇游泳有好处 孕妇游泳要注意什么