备孕二胎 半年没怀上该怎么办
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很多备孕二胎的妈妈都有这样的疑虑,怀老大时候很容易,想要老二怎么就这么难呢?二胎怀不上的原因有很多的,二胎备孕N久怀上该怎么办呢?
二胎备孕半年都没怀上怎么办
1.心态!保持良好心态,顺其自然
怀孕生子本身是一件顺应自然的事有就要,很多备孕的女性总是疑神疑鬼,当初怀老大那么容易,想再要一个咋就这么难。难道输卵管堵了?老公精子有问题了……无形中给双方造成很大压力。还有的女性或者家庭对二胎的性别有很大倾向性,虽说重男轻女的观念很少了,但想凑个“好”成了很多人的愿望,可性别不是个人能左右的,这个压力要不得!
一定要调整好心态,紧张、心急那是不行的,要放松心态,有时候越紧张反而越不好怀,自然点反而会更容易怀上的。
2.适当补充叶酸
很多备孕二胎的妈妈都已是高龄女性,叶酸可以降低胎儿畸形的发生率,对预防妊娠期高血压也有益处。要一直补充道怀孕后的12周为止,切记需要适量而止。
3.控制好体重
生完孩子大多妈妈的身材都会发生变形,肥胖问题成为了妈妈们备孕二胎的第一个“拦路虎”。建议,先减肥后怀孕,“管住嘴、迈开腿”科学的减肥。
体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m)
用BMI这个公式算一下,成人的BMI数值:
过轻:低于18.5
正常:18.5-24.99
过重:25-28
肥胖:28-32
非常肥胖, 高于32
备孕二胎的妈妈要控制住自己的体重,维持在正常的体重就可以了。
4.到正规医院做检查
一般引起女性不孕的原因主要是有输卵管的堵塞,卵巢无法正常排卵,女性性激素紊乱,妇科炎症等都会对生育有影响的。建议到正规的医院做检查。
备孕二胎男性应该怎么办?
既然决定备孕二胎了,那么请从现在开始放松心情,调整作息,戒烟戒酒,锻炼身体,好好的静待宝宝来临。
1.戒烟戒酒
对于备孕二胎的男性多半都四十岁左右,事业小有成就,平时工作应酬较多,烟酒基本上成了应酬必不可少的工具,但烟酒其实也是男性生殖健康和胎儿发育的头号杀手,所以从备孕开始就应该戒烟戒酒。
2.养成健康的作息时间
不少男性因平时工作应酬、周末节假日朋友聚会,早就养成了不到深夜不归家的习惯,从决定备孕开始,男性最好跟女性一起调整作息时间,养成健康的生活方式。
3.锻炼身体,预防肥胖
许多男性一过三十五岁就开始发福长胖,要想备孕二胎就该积极的锻炼身体了,通过运动加快新陈代谢,改善循环功能,提高精子活力。
4.做精子检查
禁欲3-7天,检查精液,了解精子的质量。
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