怀孕妈妈注意 以下的9件事一定要做好
本文已影响3.99K人
本文已影响3.99K人
怀孕虽累,却让每一位准妈妈都幸福无比,为了能让宝宝健康长大,不少的准妈妈都是加倍注意,务求做到尽善尽美。但是以下的5件事,真的很容易被忽略,各位准妈妈你做好了吗?
1.洗澡水温不宜过冷过热
白天忙活了一天,晚上回家都想洗个热水澡放松一下。但是,对于各位准妈妈来说,洗澡水的温度不宜过高,因为水温过高会对胎儿产生不良影响,例如宝宝出生后学习能力低下。而水温过冷则会使准妈妈身体着凉,引起感冒。
建议准妈妈洗澡时,水温控制在27-37度为宜,而且以淋浴为主,时间尽可能控制在10-15分钟左右,每天一次即可,使用孕期专用的洗发沐浴产品更为合适。
2.孕激素问题突出,注意口腔护理
怀孕后,准妈妈体内孕激素问题突出,如果各位准妈妈在饭后不注意口腔清洁,让食物残渣残留在口腔上,细菌就会大量繁殖,容易引发牙龈发炎等口腔问题。
孕期孕激素问题突出,准妈妈须加倍注意好口腔清洁,饭后漱口或是选用牙线深层清洁,都是很有必要的,选择孕期专用牙膏,还可以有效减少孕早期孕吐情况发生。
3.中午要小睡一下
为了给胎儿一个良好的成长环境,不少准妈妈都能保持8-9小时的晚间睡眠,但是,却极少的准妈妈注意到,在孕期,每日中午也是需要保证一定睡眠时间。
准妈妈在入睡后,生长激素会不断在脑下垂体分泌而出,这可是胎儿成长的必要物质,所以,每天的午睡0.5-1小时左右,不仅让准妈妈得到较好的休息,同时对宝宝也好。
4.注意孕期营养均衡
怀孕期间,准妈妈的内分泌容易发生变化,常常导致胃口变差,或是挑食。但是孕期是一个人吃两个补,所以准妈妈挑食,不注重营养均衡,胎儿也会发育不良。
准妈妈在孕期不但要尽可能做到不挑食,还要吃的比平时多比平时好,除了从日常饮食中补充一下必要的营养元素以外,还可以每天加喝2-3杯孕妇牛奶,更好满足孕期营养所需。
5.适量运动
怀孕期间,不少准妈妈是只吃不运动,造成体重超标。其实,怀孕期间体重增加9—15千克是正常的,但是如果超过15千克,则属于超重,不但对妈妈自身体型有影响,还对胎儿有影响。
准妈妈怀孕期间适量运动必不可少,孕期运动不但可以控制体重,对胎儿好,还能有助于预防妊娠纹,对于胎儿顺产也是有一定帮助的。怀孕期间,准妈妈可以多去散散步,或是做一些低强度的有氧操,甚至孕妇瑜伽也是不错的选择。
6.感冒不要乱服药
消炎痛是孕妇禁忌退热药,阿斯匹林孕32周后也不宜使用。抗菌素,孕妇感冒如没明确的细菌感染证据,如扁桃体炎、血压高、咳黄痰、流浓涕等,可不用抗菌素。祛痰、止咳药,一般比较安全,但含碘制剂的止咳药,孕妇不宜使用。
7.妊娠期正确睡姿
妊娠早期(1~3个月),孕妇的睡眠姿势可随意,主要是采取舒适的体位,如仰卧位、侧卧位均可。 如趴着睡觉,或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。
妊娠中期(4~7个月),此期应注意保护腹部,避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠,就要采取侧卧位睡姿,这可以让孕妇舒服些。如果孕妇感觉下肢沉重,可采取
8、孕期近百种食物不能吃
从准备怀孕起,吃营养丰富的食物对女性就非常重要。一旦怀孕,孕妇就必须摄入她自己和胎儿所需的全部营养。怀孕妇女在妊娠期间,一般情况下忌吃肥肉、猪油、鸡油等动物性高脂肪食品;忌吃辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末、烟酒等性属大热,味属辛辣刺激性的食品;忌吃柿子、柿饼、田螺、螺蛳、蟹、蚌、蚬以及各种冰镇冷饮等大凉性寒之物;忌吃咸鱼、腌菜、酱菜、咸肉等过咸高盐食品;忌吃槟榔、金橘饼、生萝卜、落葵、浓茶、可可、海龙、海马等耗气动血的食物;还应忌吃糖果、酒酿、蜜饯、饴糖、白糖、冰糖、蜂蜜、甜点等甘味之物;忌吃糯米饭、糍粑、龙眼肉、荔枝、大枣等黏糯滋腻食品;忌吃田螺、螺蛳、蚌肉等难以消化的食物。
9、孕妇性生活注意事项:
禁止性生活期
从妊娠开始到妊娠3个月末,胎盘正处在发育阶段,特别是胎盘和母体宫壁的连接还不紧密,性生活可使子宫受到震动,很容易造成流产。因此3个月内应尽可能禁止性生活。
减少性生活期
妊娠4-9个月孕妇比较安定,可每周性交一次,但要注意每次性交时间不宜过长,并注意不用直接强烈刺激女性的性器官,动作要轻柔一些。
绝对禁止性生活
妊娠晚期特别是临产的一个月,即妊娠9个月后,胎儿开始向产道方向下降,孕妇子宫颈逐渐松软,倘若这个时期性交,胎膜早破,宫内感染的可能性大,可能发生羊水外溢(即破水)。同时,孕妇晚期由于子宫比较敏感,受到外界直接刺激,有医突发子宫收缩而诱发早产的可能,所以,在孕妇晚期必须绝对禁止性生活。
孕期要注意的事情很多,以上这9点希望各位准妈妈都能注意好。另外,各位准妈妈还有什么孕期值得注意的事情,不妨留言分享哦!
谈恋爱要做的事 这9件事一定要和喜欢的人一起做
宝宝出生后要做哪些事 这4件事妈妈早做早好
孕妈坐飞机要注意什么 这些你肯定不知道
断奶注意事项 宝宝戒奶时妈妈要注意这几点
怎样做好一个新手妈妈 照顾宝宝要注意什么
孕妇早期注意事项 准爸爸妈妈都要关心
孕期准妈妈开车要注意什么
怀孕多久可以做b超 准妈妈们一定要引起注意
适度伸伸腰 孕妈咪做家务要注意
准妈妈怀孕前三个月有哪些注意事项
孕妈秋季保健知识 准妈妈要注意这几点
Baby长文谈怀孕 做妈妈这件事比我想象得幸福忐忑
怀孕的初期症状 姨妈推迟几天可以确定怀孕
哺乳期能喝茶吗 哺乳期妈妈需要注意的这几件小事
孕妈咪爱慢跑 这些注意事项要谨记
Angelababy深夜发长文:做妈妈这件事还没做好准备
刚出生的小宝宝睡眠是件大事 新生妈妈要注意
孕期注意事项 怀孕后要注意什么
初期宫外孕有哪些症状 孕妈妈要注意了
新妈妈产后饮食要注意什么 产后注意事项
孕期这些禁忌 孕妈妈是可以做的
怀孕多久有反应 宝妈怀孕时应该注意什么
春季给宝宝洗澡 妈妈应注意以下几点
怀孕的症状有哪些 孕妈妈这些事情不能做
孕期贫血准妈妈要注意 孕期贫血是什么原因
怀孕期间要做哪些事情 怀孕后的注意事项
1岁以后宝宝怎么吃最好 妈妈一定要知道
产后压肚子这件小事 妈妈一定要认真
取环的最佳时间 欲备孕妈妈取环注意事项
怀孕期间准妈妈运动应该注意什么?
五一旅游孕妈妈们的怀孕注意事项
想要胎儿发育好 孕妈睡前必须做5件事
孕妈注意 怀孕初期必知的三件事