哄宝宝入睡 哪些招数最有用
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一、了解宝宝是否犯困
当我们觉得困的时候,会打哈,眼睛也会不自觉眯起来。宝宝在犯困的时候,也是会有一些表现的。想要更好的督促宝宝入睡,那么宝宝犯困的时候,爸爸妈妈们要懂得接收到信号。宝宝的犯困动作也是比较相似的。比如宝宝会不自觉揉搓自己的眼睛,宝宝也会一直打哈欠。
孩子的生理作息时间也是存在规律性的。当爸爸妈妈们看到孩子有犯困的信号时,就要懂得让宝宝入睡。还要逐渐帮助宝宝养成自行入睡的习惯,这样孩子会更自觉一些。
二、睡眠环境
当孩子迟迟不能入睡的时候,爸爸妈妈们是否考虑到睡眠环境影响了孩子的睡眠。睡眠环境的改善能够直接改善孩子的睡眠质量,直接缩短孩子进入深度睡眠的时间。想要改善孩子的睡眠环境,要做到哪些点呢?
1、光线。当房间内的光线太亮的话,过于刺眼,孩子们也很难进入睡眠阶段。不过宝宝还小,有些宝宝也不敢独自待在一个黑暗的环境中。为了避免孩子出现恐惧的心理,那么家长们还是要为宝宝的房间留一个床头灯,让房间的光线不要太亮也不要太暗。
2、被褥。想要让孩子尽快入睡,进入深度睡眠。爸爸妈妈们要为宝宝营造一个舒适的睡眠环境。这就包括了被褥的准备。孩子的被褥要足够柔软,要舒适,这样宝宝才能够睡得自在。特别是宝宝的被子,结合季节的特点,选择被褥的厚度。比如秋季,被褥不必过厚,太厚会让孩子有闷热的感觉。冬季选择被褥的时候,尽量选择轻一点的被子,孩子的身上才不会有压迫的感觉。
3、睡前准备模式。想要让宝宝的睡眠质量更好,孩子自觉入睡。这需要爸爸妈妈们为孩子养生良好的睡前准备习惯。比如睡前,宝宝们需要先洗澡,要喝奶,要是宝宝乳牙长好了,也可以漱口或者是刷牙。爸爸妈妈们也可以选择和宝宝讲睡前故事或者是说晚安。这些程序都具备之后,孩子的潜意识中也会了解到自己要去睡觉了。孩子的入睡认知也会进一步加强。
4、安抚要有方法。在哄宝宝入睡的时候,安抚的方法需要得当。有些家长需要抱起宝宝,还要摇一摇,其实这些都是属于比较不好的习惯。平时抱着宝宝,是给宝宝一个安全感。然而当宝宝想要睡觉的时候,还是要懂得让宝宝待在小床上,适当用手拍着宝宝即可。过度的安抚会让宝宝有依赖感,当爸爸妈妈停止了安抚,宝宝很可能就会苏醒过来,因此安抚仍旧要掌握方法的。
5、耳边轻声说话。一般情况下,宝宝和妈妈们的相处时间是比较多的。宝宝想要睡觉的时候,妈妈们可以小声对着宝宝说话,宝宝听到妈妈的声音之后,会有更多的安全感以及温馨的感觉。宝宝们也会更快进入睡眠状态。
哄宝宝入睡其实并不难,只要爸爸妈妈们掌握好方法,能够用多种方式,让宝宝在睡前获得安全感以及舒适感,宝宝很快就会进入梦乡。(本站()专稿,如需转载请注明出处)
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