抓住黄金长高期 孩子长高不是梦
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2015年国家卫生局发布了全国18岁以上成年人的平均身高,男性的平均身高为167.1cm,女性的平均身高为155.8cm。虽然相比于2002年有所增长,但是在世界上,中国人的平均身高算是矮的,就连日本年轻一代的身高也都略高于我国。
俗话说:一高美万分。现在爸爸妈妈的身高已经固定在那无法再长了,只能寄希望于下一代了,希望自己的孩子将来能身材高挑。爸爸妈妈一定从孩子出生开始就一直给孩子补充各种营养。没错,孩子要想长高少不了要营养充足,但是长高也是有黄金时期的,错过了做再多也只能是事倍功半。
中医有个观点:春生夏长秋收冬藏。没错,春季就是孩子长高的黄金时期。世界卫生组织也曾研究证实:孩子的生长发育有显著的季节性。其中春季(3-5月)身高增长速度是其他季节的2至2.5倍。家长一定很疑惑,这一年四季除了气温有些不一样也没有哪个季节比较特别,春天也没有比较暖和,有时还会倒春寒,孩子也没有年长一岁怎么就是黄金时期了呢。
首先,从中医的观点上看,春季是阳气生发、万物生长的季节。正所谓一年之计在于春,春季生长的不仅仅只是植物还有人体的气血活动和新陈代谢。它们在孩子的身体里安安分分的过完了一整个冬天,到了春季,气血活动开始增强,新陈代谢也开始旺盛。同时体内存储了一冬天的能量,到了春季,这些能量就迫不及待的要往外蹦,所以在春季,孩子身高的增长速度较快。
其次家长为了孩子能长高一定会让孩子多多补钙,我们都知道维生素D能促进孩子的钙吸收,最简单的给孩子补充维生素D的方法就是晒太阳。但是夏天的太阳太过毒辣,一不小心容易把孩子晒伤晒中暑,而春季的太阳较为温和,并且春季的紫外线含量是一年四季中最高的,紫外线的照射能将孩子体内的维生素D转化成维生素D3,促进孩子体内对钙、磷的吸收。
另外,春季气候宜人,不像夏天太过炎热,不像冬天太过寒冷,适合孩子做些户外运动,出门呼吸新鲜空气。经历了冬天的严寒,到了春暖花开时,孩子的手脚胳膊舒展开了,各种拉伸运动都有助于孩子的骨骼生长。并且运动是解决孩子“春困秋乏”的好办法。每天让孩子做适量的运动,有一定的助眠效果。睡觉也是对孩子长高有帮助的。因为孩子睡眠质量提高了能够大大的促进孩子体内生长激素的分泌。同时多做运动也有助于增长孩子的食欲,成长所需的营养跟上了,孩子肯定能长高高。
现在正值3月份,已经进入孩子长高的最佳季节了。家长们一定要抓住孩子长高的这段黄金时期,。为孩子制定一个合理的长高计划,让孩子的身高在这个春天突飞猛进。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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