女性孕前的神奇"五养"
本文已影响2.12W人
本文已影响2.12W人
1、神养
心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。
2、睡养
保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
3、动养
要经常参加体育锻炼,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增强体力和造血功能。
4、食养
女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质,必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
5、药养
贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚,煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克,红枣20枚,加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克,枸杞20克,粳米60克,红枣15枚,红糖适量煮成的仙人粥,有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。
古代女性奇妙的避孕方法
武当八大奇观,值得前去观赏(感受八大奇观的神秘神奇神圣)
揭秘土豆的五种神奇功效
女性不孕的五大警告
新生儿的五大“神奇功能”
女性冬季养生五个常识
厨房健身五大神奇的动作
孕前检查有侧重 五种类型女性各不同
避孕药的六大神奇功效
盘点土豆的五大神奇功效
白领女性孕前必补的营养
女性怀孕前的饮食原则 女性怀孕前的饮食原则是什么
女性不孕的五个原因
神奇女侠是女性主义精神合适的代言人吗?
女性睡前吃五大食物养颜又助眠
神奇的睡眠排毒顺序!女性必知
神奇女侠戴安娜是什么女神 神奇女侠的武器大盘点
左右男女性欲的十个神奇因素
芦荟的五大神奇美容功效
女性孕前调理的重要性 孕前检查必查项目
女性不孕的五大病因
柠檬水的五大养生奇效
女性保健应知蜂蜜的神奇功效
女性过房事的5大神奇功效
山药的神奇养胃功效
神奇!6大拥有避孕神效的食物
女性孕前调养气血食补小方
西瓜有五大神奇功效
女性备孕前有哪些保养方法
孕前要检查卵子的五种女人
神奇的女性乳房秘密有多少
盘点 土豆的五大神奇功效
五种“无套神奇避孕法”