坐月子吃什么水果比较好
本文已影响2.79W人
本文已影响2.79W人
由于受传统观念的影响,有些产妇在"坐月子"期间,往往不沾水果的边。认为水果属于生冷食物,吃了会导致乳汁减少、腰酸腿痛、月经不调等。实际上这种观点是错误的。
鱼肉鸡蛋中确含有高蛋白、高脂肪、高胆固醇及高脂溶性的维生素,但水溶性维生素、纤维素及一些有机酸、微量元素的含量却很低下,而水果中则含有大量的碳水化物、维生素、微量元素等,它能弥补年纯进食鱼肉蛋类的不足;如两者合理搭配良用,则能取长补短,相得益彰。否则,可能导致饮食失调、胃肠功能紊乱,母婴出现维生素及某些微量元素缺乏等症状。下面就简单介绍一下常见水果的作用。
1.苹果:苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐,能与体内过剩的钠盐结合并排出体外,故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。
2.梨:梨味甘,性寒,含大量水分,有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效。产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之,小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅。
3.橘:橘味甘酸,性温,含大量维生素,尤以维生素C最多,并含丰富的钙质,能保护毛细血管的完整性,使皮肤变得柔嫩,防止产后面部皮肤皱纹形成,可起到一定的美容作用。橘皮则含较多的柠檬酸及维生素D,泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒,并能促进婴儿对钙的吸收,防止小儿佝偻病的产生,增加产妇对严寒的抵抗力,对产妇受凉后伤风咳嗽,有增强药物治疗的作用。每日用橘核20~30粒捣烂水煎服用,可防止乳胀发展成乳腺炎。#p#副标题#e#
4.山楂:山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等,其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类,有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用,能降低血压及血胆固醇的含量。对脾胃虚弱、肝功能不良和厌油纳差的产妇有辅助治疗作用。
5.香蕉:香蕉味甘,性寒,含大量磷、铁及纤维素,有润肺滋肠、利胆降压作用,是防治产后便秘的首选水果。
6.荔枝:荔枝味甘,性温,有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。可减少产露,对产后肝脾虚弱者尤佳。
水果种类繁多,除上述的几种外,还有甘蔗、罗汉果、草莓、芒果、桃子、猕猴桃、葡萄、西瓜等,产妇可根据自己的口味,每日选择二三种食用。食用的方法很多,通常是将水果在开水中洗净,泡温热后去皮食之。每次不要大多,一二个即可,每日三四次。总之,产妇多食水果,有利无弊。
坐月子可以吃什么水果 告诉你坐月子吃什么水果好
备孕期吃什么水果比较好
坐月子可以吃水果吗:月子吃什么水果好 不能吃什么
糖尿病吃什么水果比较好
痛风病人吃什么水果比较好呢?
胃病吃什么水果比较好调节?
夏天坐月子吃什么?夏天坐月子吃什么比较好?
生病时吃什么水果比较好?
秋天吃什么水果减肥比较好
坐月子吃水果
慢性肠胃炎吃什么水果比较好?
经常熬夜吃什么水果比较好
坐月子吃什么水果好 坐月子吃的水果
坐月子能够吃什么水果
坐月子能够吃什么水果?
水果营养好 水果怎么吃比较好
睾丸炎吃什么水果比较好
降血糖吃什么水果比较好
熬夜族吃什么水果比较好
生完孩子后吃什么比较好呢 坐月子食谱有哪些
怀孕6个月吃什么坚果比较好
冬季咳嗽吃什么水果比较好
坐月子怎么吃水果
坐月子可以吃什么水果?
糖尿病患者吃什么水果比较好
流产后吃什么水果比较好
喉咙痛吃什么水果比较好
夏季孕妇吃什么水果比较好?
坐月子可以吃什么水果
糖尿病人吃什么水果比较好
坐月子可以吃什么水果呢
霜降养生吃什么水果比较好
备孕期间吃什么水果比较好?