不可不知的黑木耳五大养生功效!
本文已影响1.08W人
本文已影响1.08W人
黑木耳,我们都知道,虽然外形不太美观,但营养价值丰富,对于它,我们都有诸多的饮食常识,比如山药木耳美容养颜,木耳鸡汤嫩肤通气,这些都是所谓的健康饮食。那么,黑木耳的美容营养价值究竟概括起来有哪些呢?一起来了解一下吧。
1、养颜美容之佳品
黑木耳含有丰富的蛋白质,其蛋白质含量堪比动物食品,因此有“素中之荤”的美誉;此外维生素E含量非常高,是美白肌肤的佳品;最重要的是含铁量最高,说道补铁,一般都认为菠菜,瘦肉,动物肝脏中含量丰富,其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高,是菠菜的20多倍,猪肝的7倍多。因此是养颜补血,预防缺铁性贫血优质的食物来源。
2、减肥清道防结石
黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出,并且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能。对于初发胆囊炎和初发结石者,保持每天吃1-2次黑木耳,疼痛、恶呕等症状可在2-5天内缓解。
3、预防心脑血管疾病
黑木耳含有维生素K和丰富的钙,镁等矿物质,能减少血液凝块,预防血栓等症的发生,有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。
黑木耳有活血抗凝的作用,有出血性疾病的人不宜食用。孕妇不宜多吃。
正常人每天食用10—15g。
4、头发白多吃黑木耳
人们都知道,头发变白与精神紧张、过度忧虑有关,河北医大一院中医科主任白亚平介绍,防治头发变白,除调节情绪外,在饮食上还要注意增加微量元素和有乌发作用的营养物质的摄入,以促进头发的正常生长。
微量元素铁和铜是促进头发黑色素合成的重要元素,头发变白的人应多吃富含这两种元素的食品,如牡蛎、鲜贝等贝类食物,杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等坚果类食物,动物的肝脏、肾脏组织等。还有一些食物也有乌发作用,如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
多吃富含B族维生素的食物,如粗粮、豆类、蔬菜和水果,也有帮助。
5、木耳+红枣吸出身体肥油
黑木耳粉红枣粉减肥法:
材料:黑木耳粉5克,红枣粉20克。
做法:用适量的沸水,把黑木耳粉和红枣粉冲开即可。
功效:黑木耳中的胶质是可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外,此外,黑木耳中含有的类核酸物质,可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量,连续食用1周能起到纤体丰胸的效果。
看了上面的介绍,我们就能知道黑木耳不仅是女性排毒嫩肤,美容养颜的营养品,更是能改善各大问题的医药用品。所以,从今天开始,我们要有这方面的饮食常识,多在我们的菜肴中,或在汤料中加入黑木耳,为我们的皮肤和身体排排毒。
黑木耳不能和什么一起吃 黑木耳的功效
黑木耳这样吃不只是美味 营养翻倍升级
牙膏不为人知的美容功效:牙膏可有效祛除鼻头黑头
如何清洗黑木耳?黑木耳怎么洗才干净
黑木耳的功效与作用 常吃增强免疫力防心血管疾病
你不知道的花粉3大保健功效!
不可不知大枣养生秘方
怎样挑选优质黑木耳?挑选黑木耳的小窍门
醋泡黑豆的功效与作用 要长寿吃黑豆养生保健少不了
不同颜色食物具备不同养生功效!
五倍子的功效与作用 五味子不但可以强身健体还能保五脏
白木耳和黑木耳哪个营养 功效各不同
男性多吃木瓜都有什么好处 木瓜的这些功效你一定不知道
揭秘五种姜汤的五种不同功效!
黑枣的功效与作用 补中益气养血安神有极大功效
五种营养食物 健康消炎功效大!
荔枝不仅好吃养生功效你知道不 剥荔枝的小窍门推荐
木耳菜的功效与作用 五大功效让你爱不释手
木香的功效与作用 不但有极好的养胃效果还能消炎抗菌
红木手串的养生功效
12306订票可选靠窗座已实现!你不可不知的4大新功能
养生秘方 不可不知的9大私密养生方
香蕉的五大营养保健功效 不仅减肥还能养生