吃完饭就躺着对身体好吗?
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现在的人们多数都有午休的习惯,所以很多刚刚吃完午饭后,就会往床上一躺睡觉。刚刚吃晚饭后就马上睡觉也是很不好的习惯,不仅仅是午饭的时候这样,刚刚吃完晚饭后也是不适合马上睡觉的,这样不仅仅是会发胖,而且会给身体带来很多不必要的麻烦,像是肚子痛,胀气,严重的话,是会导致中风现象的发生。
吃完饭马上就睡觉的坏处有哪些
保健养生专家建议大家刚刚吃完饭不要马上睡觉,原因如下:
一、容易发胖。
人的胃是在下半夜进行修复更新的,如果睡前还吃东西,特别是吃些人类最不善消化的肉类食物,因肉类食物要四五个小时以上才能使胃排空,睡后胃的蠕动又慢,肉类食物又是酸性食物,那些酸性食物整晚都在胃和肠里熬着,长期这样对胃非常不好,所以睡前最好不要吃东西,如果太饿不会睡也可喝杯牛奶,它容易消化又会帮助睡眠。
二、容易引起食欲不振 食物在胃里储存过久会引起胀气,是人产生饱胀感,影像下一顿的食欲。
三、容易引发中风
食物囤积在胃部,会使大脑的血液流向胃部,由于血压降低,大脑的供氧量也随之减少,造成饭后极度疲倦,易引起心口灼热,大脑供血不足也容易引发中风。
四、容易消化不良 饭后就睡觉,肠胃蠕动减慢,消化粘膜对食物的消化能力减弱,容易引发消化不良,而且饭后就睡觉有患食管反流病的危险。
保健专家所介绍的这篇文章是不是让大家吓一跳呢?本来以为累一天了,可以舒服的睡觉,竟然成了这么多麻烦的引发因素,所以在这里,小编要特别的提醒大家,饭后做一些轻微的运动,比如散步,慢走等,都是有助于消化,帮助吸收,能够让大家避免很多困扰的。
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