喝牛奶的注意事项 别让营养流失!
本文已影响1.92W人
本文已影响1.92W人
喝牛奶的注意事项 别让营养流失!
喝牛奶的注意事项
喝牛奶还要注意以下事项,否则喝了也等于白喝。
1、不要搭配茶水、咖啡饮用
牛奶中含有丰富的钙离子,能帮助补充钙,但是钙离子会与茶水、咖啡中的单宁酸、咖啡因反应,产生钙盐影响钙的吸收。
2、温度不宜太高、太低
牛奶不宜高温久煮,否则会使蛋白质等营养成份流失;也不宜冷冻储存太久,冻久了牛奶中的蛋白质变性,牛奶价值大大降低。
3、不能用牛奶服药
防止牛奶中的钙离子与药物中的其他元素发生化学反应,不仅影响药效还可能产生有毒的化学物。
4、牛奶刚煮沸时不要加糖
牛奶中含有的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应,生成有毒的果糖基赖氨酸。鲜牛奶在煮沸时不要加糖,煮好牛奶稍凉后再加糖不迟。
5、不要空腹喝
空腹喝牛奶就会产生腹胀、腹泻的现象,主要是因为空腹状态下,牛奶中的乳糖不能被分解导致。
6、牛奶与巧克力不能同食
牛奶含有丰富蛋白质和钙,而巧克力含有草酸,两者同食会结合成不溶性草酸钙,极大影响钙的吸收。甚至出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象。
临期牛奶营养会流失吗 临期牛奶营养会不会流失
秋季养生注意事项要牢记 家里老人注意了 千万别搞混
怎样煲汤好喝又有营养?煲汤有哪些技巧与注意事项
喝茶需要注意的事项有哪些?养胃茶分别是哪三种?
向往的生活3牛奶粥怎么做 好喝又营养的牛奶粥快学起来
如何煲汤才好喝又营养?煲汤的秘诀与注意事项
什么人不能喝牛奶 喝牛奶的注意事项
喝牛奶好吗 喝牛奶要注意什么
牛奶什么时候喝最好 喝牛奶注意什么
多喝酸奶有益身体 但是要注意这五个事项
黄油和奶酪的区别:黄油是牛奶提炼物(奶酪是牛奶的营养精华)
养燕鱼注意哪些事项:保持水质洁净(喂食营养均衡)
牛奶怎么喝才健康?喝牛奶的八大误区!
牛奶营养价值高 喝错也会伤身体!
减肥期间喝什么牛奶好:减肥喝牛奶最佳时间及注意事项
喝酸奶的时候要注意的事项
牛奶什么时候喝 牛奶这样喝才是健康养生
野菜营养价值高 吃野菜的四大注意事项!
牛奶能提高性功能吗以及注意事项
断奶注意事项 宝宝戒奶时妈妈要注意这几点
喝牛奶的好处 这样喝牛奶补钙又养生
牛奶与酸奶的营养大PK!哪个更健康?
宝宝喝牛奶的注意事项