最毁你身材的五种食物 你最偏爱哪一个
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平时不论节假日还是朋友聚会,我们总是会不知不觉的吃掉很多热量高的食物,平日的节食的辛苦减肥难道要功亏一篑?赶紧认清这些食物的真面目吧,最毁你身材的五种食物,你哦最偏爱哪一个?
1罐装果汁
最毁身材食物罐装果汁,每瓶500ml,热量255千卡,相当于一碗白米饭。懒得吃水果,就用果汁来代替。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素,大部分的果汁都是浓缩还原,还加了许多的糖。如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐,果汁里的高糖份会让您在一年之后增加12公斤的体重。
1罐装果汁
2普通可乐
普通可乐一杯可乐375ml,热量168千卡。虽然现在市面上已经有低卡可乐,不过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道。因为一天一罐,就可以让您在一年后发胖8公斤。喝下的可乐不但不会让你有饱足感,可乐的重口味还会让您吃下更多食物。
2普通可乐
3啤酒
一瓶啤酒600ml,热量250千卡,成年男子晚餐喝三瓶啤酒相当于多吃了一顿晚饭。啤酒有液体面包的称呼,常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的啤酒肚。啤酒里面除了热量之外,几乎不含任何的营养素,所以除了让您发胖之外,对健康没有任何帮助。
3啤酒
4巧克力饼干
容易发胖的食物巧克力饼干,每天吃6片,热量302千卡,比一碗饭热量还要多。巧克力饼干是众多人最喜爱的食物之一,你绝对不会只吃六片就停手了,一定会大吃特吃。巧克力饼干里有大量的糖和很多的油脂。半年的时间,就会胖7公斤,持续一年,就会有14公斤的肉跟着您一起移动。
4巧克力饼干
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