男人吃什么能青春长在
本文已影响210人
本文已影响210人
每个人都想要青春长在,年轻的秘诀有很多,那么男人吃什么青春长在呢?
坚果类
高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化,这些都是坚果类食物的优点。但由于过高的脂肪含量,适量食用是关键。专家认为,不论是杏仁、花生,还是核桃、榛子,每天不超过半两最佳。
鸡蛋
研究显示,每天早晨吃一个鸡蛋,不仅不会增加胆固醇,还会让人在一整天内摄入更少的热量,不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质,此外还含有12种维生素和矿物质,其中B族维生素对改善记忆有帮助。
酸奶
以低脂酸奶最佳,它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外,酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶,脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素,各种营养素之间的比例配搭也平衡。
猕猴桃
被称为“水果之冠”的猕猴桃含有高密度的营养素。一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素C,此外它还提供了丰富的维生素A,以及植物纤维和钾。猕猴桃食用起来也很方便,用刀切成两半,拿勺子像舀冰淇淋一样,就能尽情享用了。
豆类
多吃豆类对心脏有好处,它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇,另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾。此外,豆类食物还含有蛋白质、碳水化合物、镁和钾。专家建议,每周食用豆类食物至少要在3次以上。
西兰花
这种蔬菜既好吃又常见,含有维生素A、C以及有益于骨骼生长的维生素K。就连一般情况下只存在于胡萝卜、橙子等黄色植物中的胡萝卜素,在西兰花中也大量存在。
水果干
菠萝干、杏干等很多水果干只是在制作过程中滤去了水分而已,水果中所含的维生素等有益元素都被大量地保留了下来。除了丰富的维生素之外,水果干里还含有大量的铁、钾等矿物质,而水果干中含有的糖分也比普通水果中的糖分低,不易发胖,是一种很好的零食。
木瓜
木瓜:木瓜250克,切片后放入1000克米酒或低度白酒中,浸泡两周后启用,每次饮用15毫升,每日两次,连服两周,能治肾虚和缓解男性生理功能障碍。
吃什么可以减肥 春季这样吃竟能瘦身
熊青春为什么离开郑秋冬分手真相 猎场结局熊青春脑癌死了
舞动青春讲什么 舞动青春剧情介绍
现在流行什么发型男生 时尚短发青春百搭撩妹满分
8大美食让男人的青春常在
瘦的人吃两口就吃饱了什么梗 瘦的人怎么样才能长胖
吃什么能让男人持久 男人必吃的十大壮阳食物你知道吗
青春语录摘抄:在错爱中成长
上火怎么办 春季男人上火吃青萝卜摆平
青春痘是只在青春期长吗 青春痘会长多久
长青春痘吃什么好 长青春痘吃什么比较好
青春痘会长在哪些部位 青春痘会长在背上吗
猎场熊青春和郑秋冬在一起了吗 两人结局为什么分手
青春有你胡春杨是哪里人 胡春杨为什么叫大厂收哥机
青春期男孩预防青春痘的方法
约会男人不能带女人吃什么 细心的男人都能想到这几点
女生青春痘一般长多久才能好:去除青春痘要怎么做
我的青春都是你讲了什么 一部只甜不虐的青春片即将来袭
男人防癌长寿靠哪三种菜 男人吃什么可以长寿
青春旅社为什么停播了 青春旅社第三期什么时候复播
青春期怎么快速长高 这些长高秘诀一般人都不知道
男人吸烟对性功能有害吗 男性长期吸烟吃什么可以清肺
热播青春片《致青春·原来你还在这里》电影经典台词