男人肾虚失眠多吃这些效果好
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男人肾虚会引起很多不适的身体症状,也常出现失眠症状,给我们带来很多的困扰,那么男人肾虚失眠要怎么改善?吃哪些食物好呢?
肾虚失眠是现今大部分男性的常见病态,而诱发的原因多半是由于不健康的生活习惯所致;肾虚失眠对于男性朋友来说影响恶劣,所以应该及时加以调理;而食疗是公认的比较靠谱的调理方法,男性朋友们在生活中吃哪些食物能够治疗肾虚失眠呢?下面就一起来来看看吧!
肾虚失眠食疗方案—:鲈鱼
鲈鱼,又称鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
肾虚失眠食疗方案二:动物肝脏
中医学有“以脏养脏”的说法,动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素,具有补肾益精的功效。
肾虚失眠食疗方案三:虾
虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质,而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质,因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。
肾虚失眠食疗方案四:驴肉
俗话说:“天上的鹅肉,地上的驴肉。”驴肉味道鲜美,是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。
中医认为,驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾,味甘性温,有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
肾虚失眠食疗方案五:猪腰花
猪腰花的胆固醇含量较高,不适于血脂偏高的人食用,但猪腰花具有补肾气的功效,也经常被人们用于补肾的食物。每星期可食用一两次。功效:补肾阳,适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。
三款饮品助男性改善肾虚
1、鲜奶玉露
材料:炸核桃肉80克,生核桃肉45克,粳米60克,牛奶200克。
做法:将粳米淘洗干净,用水浸泡1小时,滤干水分,与生核桃肉、炸核桃肉、牛奶、清水控匀磨细,再用纱布袋滤出核桃细茸。在锅内注入清水,加热煮沸,酌加白糖,全溶化后,过滤去渣,再煮沸,将核桃细茸慢慢倒入锅内,不断推进成露,待熟后停火。当茶饮用。
功用:温补肺肾,助阳纳气。用治虚弱劳损、喘咳、阳痿、遗精。
2、淫羊藿茶
材料:淫羊藿20克,茶叶5克。
做法:上药煎煮或沸水冲泡。代茶长期饮用。
功用:有补肾壮阳作用。适用于阳痿、早射、遗精等性神经衰弱者。
3、仙茅补血酒
材料:仙茅35克,益智仁35克,龙眼肉20克,黄精35克,米酒1500毫升。
做法:先将各种药材分别用清水洗干净,隔水蒸20分钟,摊凉后放入瓶中,注入米酒,密封瓶口,浸泡7日后即可饮用。
功用:对于肾气虚所致遗尿、记忆力减退、血虚、手脚冰冻、畏寒怕风等有疗效。
相比于羊腰子之类的补肾食材,上述三款滋补饮品更容易被人们所吸收,更安全也更健康,经常饮用也不会造成任何消化负担,所以值得推荐哦!
上述这些食物在生活中们都是比较常见的,所以想要健康补肾也并非一件难事,持此之外,男性朋友们在补肾时一定要注意自己的作息,避免过度劳累已发肾亏,不然再好的食疗都是白白浪费的。
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