6款长假调身汤 让疲惫的你满血复活
本文已影响2.42W人
本文已影响2.42W人
放假期间想必你会参加很多聚会、组N次饭局,甚至通宵熬夜狂欢……频繁的大鱼大肉美酒佳肴下肚,不规律的作息时间看上去玩得过瘾,但当你真正要回归工作时,“春节后遗症”很有可能如影随形。下面和一起来了解一下。
转眼,春节快放假了。放假期间想必你会参加很多聚会、组N次饭局,甚至通宵熬夜狂欢……频繁的大鱼大肉美酒佳肴下肚,不规律的作息时间看上去玩得过瘾,但当你真正要回归工作时,“春节后遗症”很有可能如影随形。就在你不得已“放纵自己”的同时,贴心的生命君准备了6款调理汤,希望你能真正关爱起自己和家人的身体健康。
醉酒伤肝——熬碗葛花解酒汤
“葡萄美酒夜光杯”,宴饮是节日里的重头戏,男女老幼都会或多或少来上一杯。无论是浅尝辄止,还是酩酊大醉,都可能引发头晕、呕吐甚至脾气暴怒等酒醉行为。
当应酬必不可少时,我们给您推荐一款“酸枣葛花根解酒汤”。具体做法是:取酸枣、葛花根各10-15克,加清水300毫升,一同煎煮10-15分钟,稍凉后服下。葛花是中医解酒的常用药材,民间素有“千杯不醉葛藤花”之说,常饮葛花解酒汤,可起到很好的醒酒、健脾、清凉、利尿之作用。
此外,家庭最易得的解酒食材是醋,酒中的乙醇与食醋中的有机酸在胃肠相遇,会出现醋化反应,进而降低乙醇的浓度,减轻酒精毒性。若有人醉酒,可取食醋20-25毫升,放入锅中煮开,凉至微温后服下。
特别提醒:患有肝病的人群,要绝对禁酒;患有慢性胃炎的人应忌啤酒;泌尿系统有结石的人也不能饮酒,特别是啤酒。
熬夜亏阴——备道安神补血汤
“除夕更阑人不睡”,春节期间不仅有守岁的习俗,家人团聚也常会玩会牌、唱会歌、唠家常,不知不觉便通宵达旦。熬夜是非常伤身的行为,尤其到下半夜,人们常会感到头晕头痛、口舌干燥,甚至心慌气短。
中医讲,“人卧血归肝”,与无形的阳气相比,有形的血液属阴。而“昼则养阳,夜则养阴”,夜晚是养阴血的重要时间。若深夜还不入睡,身体就无法得到休息放松,阴血得不到充养,容易造成血管收缩异常,血压升高,甚至诱发心脑血管疾病。老年人应提高警惕,安排好聚会时间,注意劳逸结合,切忌熬夜。
在此,为您奉上一道“安神补血汤”,以缓解因节日过于兴奋而出现的睡眠问题。取桂圆20克、酸枣仁10克、当归10克、莲子10克、茯苓15克,放入适量清水中煮沸,再调文火熬制10-20分钟即可。此汤有安神定志、补养心血的作用,可以缓解节日熬夜带来的头晕乏力、面色萎黄、精神不佳等不适。
肥腻生湿——冬瓜通便清热
“炮羔备丰膳”,节日的餐桌最是让人垂涎。鸡鸭鱼肉、生猛海鲜、山珍野味,数不胜数。这些珍馐佳肴,在中医里被称为“膏粱厚味”,其性滋腻,若饮食无度,体内便易生湿热,损伤脾胃,出现腹胀、腹泻、便秘、疮疡等症状。
明代养生专着《寿世保元》中讲“善养生者养内,不善养生者养外”,认为对体内脏腑的保养才是养生的根本,而“咨口腹之欲,极滋味之美,穷饮食之乐”等行为都是养外的,虽然表面上是好吃好喝,实际却会祸及脏腑,为身体埋下病根。
为了缓解过食肥甘厚味出现的湿热问题,在此,为您推荐一款“清热利湿通便汤”:取赤小豆20克、新鲜或干品冬瓜皮30克、杏仁10克、新鲜带皮鸭梨30克,待文火熬煮20分钟后饮用。
此方有健脾退湿的作用,适合有积食停滞、舌苔厚腻、食欲不佳、脘腹胀满等症状的湿热人群。
干果上火——自制清凉祛火茶
“肥美不减胡羊酥”,年货中,与福字、春联同等重要的可能便是糖果、炒货了。从传统的花生、瓜子、糕点,到新式的巴旦木、开心果、巧克力等等,真可谓应有尽有。不仅小孩儿喜爱,大人也会多吃两口,以寓意来年的甜蜜幸福。
可这些糖果炒货大多性热,又加了不少盐糖等调味料,吃多了特别容易出现嗓子干痛、口舌生疮等上火问题,原本患有咽炎的人更易中招。因此,在购买这些食品时,应尽量选择原味、水煮的类型,少吃烤制食品。
如果出现上火症状,给您推荐一款清热祛火的凉茶,有清热、滋阴、止渴之效:取菊花10克、太子参15克、麦冬10克、玄参15克、沙参15克、金银花15克同煮,待水沸腾后,放凉饮用。通常不用加糖,小孩子若觉得口感不好,可加入有甜味的白茅根15克同煮。此外,日常饮食可以搭配鱼腥草、穿心莲、三七叶等解毒祛火的食材,或冲泡菊花、金银花、绿茶等清热祛火的茶饮。
串门累身——多喝益气解乏汤
“里巷拜年争欲早”,欢欢喜喜拜大年,是我国的传统习俗。无论是款待亲友还是出门拜年,都免不了一番热闹。美则美矣,却费力伤身。有些返乡过节的人,还要承受旅途劳顿,不少人感叹“过节比上班还累”。体质差或工作压力大的人,可能会出现抵抗力下降,着凉感冒等问题。因此,过节也得悠着点儿,要合理安排聚会时间,注意休息,不让身体太疲累。
在此,为疲惫的人群推荐一款“益气解乏汤”:取党参15-20克、黄芪15-20克、红景天10克煮水服用。
党参性平,有补中益气、健脾益肺、养血生津之效;黄芪微温,有增强机体免疫力、保肝、利尿之效;红景天性味寒、干,能补气清肺,益智养心,缓解疲劳。日常也可将这3味药放入保温杯中,倒入开水泡半小时到一小时饮用。爱上火的人,可将党参替换为性凉味甘、清热生津的西洋参。若是不能集齐三味药,也可以分开饮用。
过喜伤神——加份莲子养心汤
“芝兰满室庆团圆”,无论身在何方,春节这一天,人们都会回到家乡,与亲人共度。而为了迎接这一刻,长辈们更是不到过年,便开始置办年货、洒扫除尘,喜滋滋地盼着儿孙登门。但是,大喜过望对老年人来说却不是好事。中医认为,喜乐太过容易损伤心神,使人出现心神不宁、精神涣散等表现,甚至诱发急性病发作,令节日平添波折。
年纪大了,高血压、糖尿病、心脑血管疾病等慢性病便会多多少少地找上来,原本就有病史的老人,要格外留神。睡眠不好,过于劳累或情绪起伏太大,都有可能引发旧疾。最好的应对办法就是控制好情绪,多休息,坚持服药。
家宴中,可熬制清心润肺、补气安神的莲子百合汤,以辅助调节情志。莲子可养神安宁,降血压;百合补中益气,温肺止咳。取莲子干品30克、百合干品15克,洗净放入锅中,加6碗水,文火煲3-4小时,待莲子松化,百合出味即可食用。
多款瘦身汤 让你狂甩赘肉
已灭绝又被复活的动物:腔棘鱼6600万年后复活(活化石)
灯芯绒裤子 又满血复活了
满血复活:长袖雪纺衫2017年新款
为什么你总感到疲惫?
6款能够降血脂的汤饮 你有吃吗?
让我疲惫不已的一次出差 变成了诱人的飞行
冬季长冻疮要注意活血 7款活血养生茶告别冻疮!
暑假期间 5款减肥汤让你健康享瘦
分手难过怎么办?教你满血复活顺便约小鲜肉
胡歌低调现身酒店停车库 哈腰驼背满脸尽显疲惫
婚姻让你感到疲惫怎么办 婚姻让你感到疲惫要离婚吗
冬季长冻疮要注意活血 7款活血养生茶告别冻疮!
【图】玄彬综艺节目遭调侃 疲惫不堪依旧亲切
表达满身疲惫很累的句子 满身疲惫很累时想表达的句子精选
免费的靠谱的相亲网站,助你的爱情满血复活
喝什么汤降血糖 原来竟有这6款汤品
经常性疲惫多吃恢复元气食物 补充能量的好食品推荐
宝格丽男士香水哪款好闻 这3款让你拥有满满的安全感
热血街舞团复活赛谁复活了 呼声最高的肖杰复活了吗
失恋后满血复活的办法,献给分手中的你
关晓彤现身机场赶路显疲惫 穿粉色棉袄化身大力水手
五步紧急护肤 让你的疲惫肌快速复活