黑豆粥怎么吃最补肾 教你5种做法!
本文已影响1.46W人
本文已影响1.46W人
黑豆具有美白、抗衰老、消肿、补肾等作用,常吃黑豆对身体很有帮助,专家认为,用黑豆煮粥吃营养价值更高,尤其对于补肾更有好处。所以今天我来给大家介绍几种对于补肾效果好的黑豆粥的做法,认真跟我学起来吧。
1、黑豆大米粥:黑豆50克,大米100克,白糖2大匙。将黑豆洗净,去杂质,浸泡4小时;大米淘洗干净。将黑豆、大米同放铝锅内,加水适量。置旺火上烧沸,再加入白糖用小火煮50分钟即成。每日1次,每次吃粥100克。正餐食用。此粥黑白分明,香甜软糯,粥浓滑润,具有清热解毒、利大小便的功效,大肠炎患者食用尤佳。
2、黑豆枸杞粥:黑豆100克,枸杞子3~5克,红枣5~10个,料酒、姜汁、食盐各适量。加水适量,用急火煮沸后,改用文火熬至黑豆烂熟,即可取汤饮用,每日早、晚饮用,每次2~3杯为宜,可长期饮用,能有效帮你赶走眼疲劳。
3、红枣黑豆粥:糯米100克,黑豆40克,红枣(干)30克,赤砂糖30克。将黑豆、糯米淘洗干净,用冷水浸泡3小时;将黑豆、糯米捞起,沥干水分;红枣洗净,去核;锅中加入约1500毫升冷水,将黑豆、糯米放入,用旺火烧沸;然后改用小火熬煮10分钟;将红枣加入粥中,继续熬煮约半小时;待米烂豆熟时,调入红糖,再稍焖片刻,即可盛起食用。
4、桂圆黑豆粥:粳米100克,桂圆60克,黑豆20克,姜15克,蜂蜜15克。桂圆、黑豆泡水洗净;鲜姜去皮,磨成姜汁备用;粳米投洗干净,浸泡半小时,捞出,沥干水分;粳米放入锅中,加入约1000毫升冷水,上旺火烧沸;然后转小火,加入桂圆、黑豆及姜汁,搅匀;煮至软烂,调入蜂蜜即可。此粥乌发黑发,延年益寿,补血安神。但桂圆味甘性温,有上火症状者和孕妇不宜食用。
5、制首乌黑豆粥:制首乌20克,黑豆30克,红枣6枚,黑芝麻30克,大米100克,冰糖30克。将制首乌、黑豆、红枣、黑芝麻、大米淘洗干净,去泥沙;冰糖捣碎。将制首乌、红枣、黑豆、黑芝麻、大米同放铝锅内,加水适量,置武火上烧沸,再用文火煮45分钟,加入冰糖搅匀即成。每日1次,每次吃粥150-200克。可补肝肾,乌须发,美容颜,润肌肤。白发症,气血两虚患者食用尤佳。
黑豆怎么吃最好补肾 黑豆补肾效果最好的做法
黄豆鸡脚汤怎么做?教你最流行的4种
男人吃什么食物补肾效果最好 揭补肾壮阳的食物功效及做法
黑豆黑米黑芝麻核桃粥怎么做?
补肾食谱大全及做法 十款男人最爱补肾菜
补肾养肾粥的做法
黑豆怎么吃最补肾?黑豆补肾食谱推荐
吃什么补肾 男人补肾就多吃这种肉
黑米黑豆黑芝麻红豆粥怎么做?
补肾营养粥的种类和做法有哪些
喝黑豆浆有什么好处 防衰补肾黑豆比黄豆疗效好
小米红豆粥怎么做?告诉你最流行的方法
补肾粥的做法是什么
黑豆怎么吃最补肾:黑豆最补肾的两种吃法
黑色食物可以补肾 常吃黑米补肾养身延缓衰老
黑豆怎么吃最补肾 5种吃法补肾强心健身
黑豆绿豆粥怎么做?
中年男人最易肾虚 中医教你补肾的方法
黑豆的做法大全 黑豆的家常做法图 黑豆怎么做好吃又简单
黄豆粥的做法及怎么做好吃
桂圆黑豆粥怎么做好吃?
男人肾虚怎么办 5种食物可补肾
补肾菜怎么做 8款补肾菜做法推荐