更年期要多喝豆浆常跳绳
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中国女人更年期都过了,脸上还是红润有光泽,有什么秘诀吗?中国女人保持青春的秘诀是经常喝豆浆。
大豆属于植物蛋白,含有丰富的天然雌激素,由于比较便宜,而且热量比较低,深受大家的喜欢,特别是老年人。但是吃豆制品时一定要注意控制量,肾功能正常的成年人,豆制品应按照每周750克(1.5斤)摄入,平均每天2两左右;患有高血压、糖尿病等使肾脏功能受损时(化验尿时,尿里出现蛋白),每天每公斤体重不超过1克。
50来岁的妇女大都有这样的经历:咳嗽、打喷嚏的时候,要先弯腰,不然一不留神就会尿到裤子里。这是因为人上了年纪后,膀胱括约肌松弛,怎么解决这个问题呢?跳绳。从45岁开始,每天跳绳100下,就不会再尴尬了。》》》最有抗衰老作用的10大中药
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