饮食减肥要注意什么
本文已影响1.55W人
本文已影响1.55W人
肥胖非旦有碍肢体美,而且作为肥胖病,也会影响心、肾功能,易罹患高血压病和糖尿病。为保持身体均称而减肥,应视生活方式不同而定,不能一概而论。在膳食方面应注意:
1、?所摄取的食物必须保证身体所需热卡的最低限度。?
2、?减少脂肪性食品、糖类以及可能作为脂肪而沉积的食品,如粘食品、米饭、芋类、甜点心等(此等食品过量,也会转化为脂肪而沉积)。?
3、 保证一定数量的蛋白性食品,以适当补充总热卡量。可选用瘦牛肉、鸡肉、鱼类和植物性蛋白(如豆类)。主食以稀饭为宜。?
4、?蔬菜和水果富有维生素,而且热卡低、体积大、饱腹感快。限制水、饮料和食盐。色拉和葡萄柚被称为美容食,既有益于皮肤健美,也有助于肢体美。为了减肥而减食虽属可行,但是,由于减食常带来疲劳感和身体衰弱,对健康不利。》》》春季女人喝什么最好 3款汤水
饮食减肥法(减肥需要注意什么饮食)
牛奶能减肥吗? 牛奶减肥要注意什么
练瑜伽减肥要注意什么
春季饮食要注意什么 春季饮食注意事项
孕妇饮食要注意什么
运动减肥时的饮食注意
乙肝饮食要注意什么
饮食减肥注意事项 6个常见的饮食减肥误区要知道
健康饮食减肥搭配 注意3个要点
肥胖女性孕期减肥注意饮食
运动减肥要注意些什么
减肥饮食要注意什么 减肥饮食的注意事项
跳街舞减肥要注意什么
老年人预防肥胖饮食要注意些什么
饮食减肥要坚持多久 饮食减肥要注意什么
护肝饮食要注意什么
男性减肥需要注意什么?
想减肥吃饭也很重要 减肥饮食注意事项有哪些
孕期饮食要注意什么?
孕妇饮食要注意什么?
减肥运动要注意什么呢
食道癌饮食要注意什么
产后饮食要注意什么
产后预防肥胖饮食上要注意些什么
服用减肥药减肥要注意些什么
饮食防癌要注意什么
跑步减肥需要注意什么
抗癌饮食要注意什么
春节饮食要注意什么
冬季减肥饮食注意 冬季减肥的好处
减肥注意哪些饮食禁忌?
痛风要注意什么饮食
肠癌饮食要注意什么