最简单的保健养生手法

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养心 :早上吃完早饭,边走边搓手,掌心有个心经的主穴,手搓热后捂眼睛,再搓前臂,两手交叉着搓。

最简单的保健养生手法

护肾 :晚上泡脚的时候用两手背搓腰。

护肝:晚上双手叠放在心窝的位置,顺时针从上向下的按摩(顺是补,逆是泄)转五圈。从中间由上向下平推五次,五次为一组,每天做10组,什么都不要想。

常调脾胃胆:用拇指和食指去捋双腿上的两条胫骨,上下都行,这叫长命穴,足三里。双手握拳,敲两侧的外裤线,那里是胆经。

捏肌:用手捏脊柱上的皮,从下往上,捏玩泡脚。》》》 女人年轻的秘诀 8个生活小习惯

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