B型血的人怎么吃更健康
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健康饮食首先要恭喜B型血的人,他们的免疫能力较强,在饮食方面一般没有太多限制。在春季想要健康饮食只要多吃各类食物,达到营养均衡便能保证足够的营养需求。但是B型血的人还是存在一定的饮食弊端。
B型血者容易患心脏病,经常饮酒者更是高危险人群,所以春季健康饮食应限制饮酒。B型血者在饮食习惯上好走极端,他们会只吃自己喜欢吃的食品,不喜欢吃的碰都不碰一下。而且他们喜欢和亲朋好友大谈美食,因此容易造成营养过剩。当他们熬夜工作或外出游乐时,也常常会进食过量。
这些习惯对B型血者的春季养生都是有害的,需要有意识地调整一下,平时应尽量多变化饮食内容,尝试各种不同类型的食物,健康饮食做到定时定量。香甜的柠檬茶,或者浓郁的西藏奶茶都很适合B型血者热情的特质;而作为一个勇于尝试新奇事物的B型血者,需要在春季经常喝点薄荷冰茶,用它的清凉来降降火。
B型血者对小麦、荞麦、玉米、扁豆、土豆、芝麻、花生、胡麻等食品的代谢效率较低,它们被食用后会较多地以脂肪形式被贮存起来,有增加体重的效果,因此不喜欢肥胖的人应限制这些食品的摄入。
几乎所有的B型血之人健康饮食都适合吃乳制品,无论是豆浆、豆腐抑或是大豆卵磷脂类健康品,对B型血人健康饮食来说,均是很好的营养来源。需要注意的是大部分营养成分很高的坚果类,倒不不怎么适合他们。>>>>最有抗衰老作用的10大中药
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