你知道什么是双温暖浴
本文已影响5.39K人
本文已影响5.39K人
用冷热水交替洗手是一种很缓和的锻炼血管的方法,故要想达到锻炼全身血管的目的,一定要持之以恒,不可半途而废。
洗手的目的本是为了清洁,但如果我们做些改变,用冷热水交替洗手,其作用就不只如此了。这可是一种保健方法,特别是对老年人,好处更大。
在国外,有一种叫做“双温暖浴”的健身法,就是要求人们先在热水池中清洗,待全身充分感到温暖后,迅速跳入一个冷水池,2―3分钟后再跳入热水池中。这样几经反复,就会感到疲劳尽退,精神振奋,全身舒畅。这主要是因为冷热水的交替刺激能够起到调节、改善神经系统的兴奋性,促进新陈代谢,帮助代谢废物排出的作用。尤其是不同的外部温度,可以让血管经历扩张收缩的交替变化,并带动全身的一系列变化,仿佛是“血管也在做健身操”一样。
而冷热水交替洗手,原理也与此相近。老年人的身体状况并不允许他们进行强烈的刺激,否则很可能导致心、脑血管意外。所以改全身浴为单独洗手,尽管效果相对较差,但长期坚持,也会起到相似效果。
当然,冷热水交替洗手也有原则。水温要适宜:可根据习惯和身体情况而定。原则是不可太热或太凉。温度最好保持在40摄氏度左右,冷热差异不要超过20摄氏度。泡手时少用肥皂:老年人皮脂腺萎缩,如用碱性大的肥皂,会使皮肤更干燥,从而降低了皮肤的保护作用。手部皮肤有病时不要洗。
用冷热水交替洗手是一种很缓和的锻炼血管的方法,故要想达到锻炼全身血管的目的,一定要持之以恒,不可半途而废。
温暖的村庄拍摄地是哪里 温暖的村庄讲了些什么
你知道自己的职业需求是什么
你知道什么是双性恋吗?网传王逗逗是双性恋哎?是真的吗?
越南浴血奋战,你知道这些故事吗?
你知道哈利波特保暖秘方吗?
你知道什么是电灼褪色法
浴室易滋生细菌 9个你不知道的浴室清洁秘笈
你知道同性恋双性恋异性恋:那你知道无性恋是什么吗
江澄什么时候知道丹是魏无羡的:温宁透露(故事结尾才知道)
你知道什么是光子美容吗
一看你就知道你不是什么正经汪
你知道什么是机械性痤疮吗
你知道带状疱疹是什么问题?
割双眼皮后要注意什么 这些禁忌你要知道
你知道什么是性激素检查吗
你知道痛经的原因是什么
温暖的弦薄一心到底是好是坏 薄一心为什么刺激温暖
耳鸣的病因是什么你知道吗
你知道什么是宫内避孕器吗
温暖的弦占南弦小时候发生了什么 温暖丢失的过往是什么
温暖的弦主题曲是什么 温暖的弦所有歌曲BGM汇总
浴室暖风机安装 这5点要求你知道吗
你知道冠心病的病因是什么吗
浴盐可以杀螨虫吗 浴盐的这些功效你知道吗
你知道什么是血常规检验吗?
你知道痛经的原因是什么吗
你知道抑郁症的表现是什么吗
为什么你总是脱发 这几点你要知道
你知道你为什么烦躁么?
你知道什么是光照胎教吗?
你知道阴道炎为什么看上你吗
什么是双拼 你知道吗
你知道什么是备孕吗 备孕吃什么好