缓解性交疼痛的方法
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[导语]女性罹患剧烈的阴道痉挛时,通常任何“东西”都无法放进她的阴道内。在求诊时,医生的第一个问题就是,问她们是否可以使用卫生棉条,通常她们会表示曾经试过,但发觉总是无法天天处理。如果你认为自己罹患阴道痉挛,这里有一些方法可以帮助你自行克服:
(1)当你感到平静时,找机会私底下用镜子仔细端详你的“两腿之间”,好好地看清楚那三个开口,以及你的阴唇、阴蒂有什么不同,并轻柔地触碰这些部位,假如你不安和害怕,暂时歇会儿,做些深呼吸,问问自己,为何这样做会有恶劣的感觉。别忘了,这是你自己的身体,只要你愿意,绝对可以观察并触摸这些地方的。
(2)洗个热水澡,用润肤油和泡沫彻底的使身体放松,并用香皂从头到脚涂遍全身,慢慢地进行,好好地享受身上的曲线。如果你有“我太瘦了!”或是“我简直无法忍受自己的肥胖!”的感觉,先缓一缓,闭上你的双眼,告诉自己:“这是我的身体,我有我的特色,我欣赏它!”
(3)洗澡时,将你的手放在你的两腿之间,温柔地找出阴蒂的位置,然后将手指轻轻的向下滑,直到你找到阴道口为止。此时你会发觉膝盖不自觉地弯曲夹紧,因而手指无法进一步移动。你只需放轻松,深呼吸,稍稍停顿,等你准备好了再试一次。接着,把指尖伸进你的阴道内,你将感觉到阴道壁,你可能也会感到轻微的疼痛和不舒适,如果有这种情况发生,先别抽出你的手指,持续这个动作,集中你的感觉,真有那么糟吗?一旦你的不安逐渐消退,必然会发觉原来根本就不痛,只是轻微的不适,而且很快的能够应付自如。
(4)这些步骤必须多练习几次,假如你能够巧妙地驾驭,就极为容易得到窍门,你确实可以做得很好。一旦你用指尖插入阴道,并试着推进去一点点,此时会感到阴道紧紧地“握”住你的手指,这个阴道外围的环状肌肉组织,就是所有问题的关键。
接着,将手指再深入阴道一些,放松一点,这对你的身体不会造成伤害。经由轻轻的压迫,你将会感觉到手指顺着阴道壁,延伸至阴道的内部,假如这个动作所花的时间较长,别担心,很快地将会到达阴道的末端。
(5)还是将手指放在原来的部位,想象尿尿而你想阻止尿液排出的样子,你也可以在上厕所或洗澡的时候练习,即使没有真正地排出尿来也无所谓。当你在进行这个动作时,是由阴道末端的肌肉在控制着,在你骨盆腔的底部会有拉紧和抬高的感觉。现在就试试看,如果你开始抽动肌肉,而你的手指已插入阴道中,将会感觉到肌肉紧握着你的手指。很好,这并不会伤害你的阴道和手指,拉紧肌肉的程度,犹如用你的五根手指紧握一般,你会发觉这不容易做到,所以你得放轻松。然后,再拉紧,再放松,不断地重复这个动作。逐渐地,已练习到能够控制你的肌肉,一松一紧间已能操控自如。一旦你抓住这个窍门之后,就无须用手指来辅助。尽可能地经常练习,你甚至可以在等公车,或是在厨房处理家务时做这个动作,没有人知道你在做什么,除非你告诉他人。
(6)至于其他方面,假如你已经身处于性关系中,或即将要面对性关系,重要的是你得告诉伴侣事情的原委,并寻求对方的帮助,因为他必须稍微忍耐并多关心你的一些。
现在,允许伴侣用指尖进入你的阴道,假如你们先前有亲吻和拥抱,会比较容易进行。你也许想要握住他的手腕,因而能在任何你想停止的时候,抽离他的手指。你的伴侣应该用唾液或润滑油,涂抹在手指上头,这样会比较容易插入。接着,再进行曾经练习的拉紧再放松的动作,用完一根手指之后,可以用两根手指试试看。
(7)最后,假如你们俩都想尝试,就可以准备做爱了。接着,就是“真枪实弹”上阵,在这之前,你们应该进行温柔的调情,直到完全兴奋为止。而你所要做的,就是重复上述的练习动作,只不过是以阴茎取代手指。切记,请确实做到避孕的防护措施,而且还得在他的阴茎上,涂抹很多的润滑油。假如他是戴保险套,最好选择添加有杀精膏的产品,同样的,你必须涂抹一些润滑油在阴道口,千万别用凡士林,因为其中的成分会腐蚀保险套。
如果你的伴侣是仰卧的,而你则是曲膝跪在他的上方,这样会比较容易进行,因为这种姿势能使你掌控插入的深浅度,而且你可以温柔地降低身体“深入”,同时抬高身体“浅出”。你必须握持对方的阴茎,引导至阴道口的正确位置,因为阴茎不是“电导飞弹”,所以无法凭借导航系统自行飞向目标。
(8)恭喜你做到了,你是否引以为傲呢?
假如跟着上述的步骤不断地练习,加上一个体贴的、爱你的伴侣从旁协助,你一定能克服你的难题。如果没有也别失望,周围有很多人可以帮助你,最好是和伴侣一同求助于性心理咨询专家。
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