为何女人孕期腿会抽筋
本文已影响1.15W人
本文已影响1.15W人
孕妇腿抽筋是孕期常见的现象之一,这种症状主要是由于孕妇钙量摄取不足所引起的,那么如何缓解孕期腿抽筋呢?如何补钙才是最合理的呢?本期小编为你一一讲解。
Q:我现在怀孕 6 个月,最近经常出现腿部抽筋,像是“蚁走感”。请问如何缓解这种症状?
A:腿抽筋一般是由于血钙低造成钙离子进入肌肉细胞内导致肌肉痉挛性收缩引起的。为了满足自身及胎儿对钙的需要,孕妇需要摄入的钙量比非孕期要多。
孕早期每天需要的钙量是800mg,妊娠中晚期每天需要1000~1200mg,而哺乳期每天则需要1200~1500mg。
一般,我们每日从膳食中补充的钙大约只有300~400mg,所以,应有额外的摄入。最好的途径就是增加饮奶量。一袋250ml的牛奶能补充250mg 的钙,也就是1ml牛奶补充1mg 钙。
奶不仅含有丰富的钙,还可以提供优质蛋白。所以我们提倡孕妇及乳母喝奶,孕早期要早晚各喝 1 袋(即补充 500mg 钙),到中晚期每日早、中、晚各喝1袋(补充 750ml 钙)。
小腿抽筋如何快速止痛
小腿抽筋是因为缺钙吗
孕妇腿抽筋一定缺钙吗 抽筋元凶有哪些
生活中如何预防腿抽筋
孕期腿抽筋 准妈妈该怎么办才好
女性私处性爱时为何会抽筋
老年人如何应对小腿抽筋
怎么缓解孕期腿抽筋
腿抽筋是什么原因 为什么会腿抽筋
孕妈妈怎么预防腿抽筋
大S二胎频抽筋 孕期抽筋怎么办
缓解孕期小腿抽筋 三个方法推荐
抽筋菜你听过吗:它吃了真的会引起抽筋吗
孕妇腿抽筋怎么处理最好
孕期腿抽筋 或可这些原因导致
孕妇腿部抽筋怎么处理
孕期腿抽筋一定是缺钙吗?不一定
孕妇腿抽筋怎么进行急救
五大元凶引起孕妇腿抽筋
预防孕晚期腿抽筋的3个妙招
如何缓解小腿抽筋?
妊娠期小腿抽筋 你缺钙了
小腿抽筋如何急救
小腿突然抽筋如何缓解
缺钙会导致小腿抽筋 小腿抽筋时穴位按摩的方法
腿抽筋该如何有效缓解
孕妇腿抽筋怎么按摩 三招有效缓解腿抽筋
腿抽筋的原因 竟是这些导致腿抽筋
夜间小腿会抽筋的原因
游泳中腿抽筋如何急救
小腿抽筋怎么办 小腿抽筋的原因
经常抽筋的人是不是因为缺钙 腿抽筋自救方法
小腿抽筋会长高吗?如何预防小腿抽筋?