关于运动后能不能出汗的问题
本文已影响1.12W人
本文已影响1.12W人
一般来说,运动量的大小决定着你的出汗量,可是有些人体质特殊,及时运动量很大了,但还是不出汗,这时你要注意了。
关于运动出汗,应注意以下几种情况:
运动时不出汗容易中暑。很多人往往运动三四十分钟后仍然不怎么出汗,但皮肤表面却很热。这是因为体内的汗液无法排出而导致体温调节失衡。如果你感觉身体灼热,应立即停止运动,否则很容易产生胸闷、头晕的症状。这时可以喝一些冰水、用凉毛巾敷在额头上或及时小便,都能让体内温度降下来。
运动时挥汗如雨警惕风湿病。很多人认为,运动时出汗越多运动效果越好。实际上,大量的汗液会带走人体内钾离子、钠离子、盐分等物质,对于体质不好的人来说,出汗过多就可能导致人体脱水,从而出现头晕眼花、腹痛等症状。除了本身体质较差外,在做诸如散步、打太极拳等无汗运动时也汗如雨下,就要去医院检查一下自己是否有患风湿病可能。
运动出汗后别马上冲凉。运动刚结束时,人体仍处于代谢旺盛、皮肤血管扩张的状态。这时如果立即洗澡,皮肤受到刺激,通过神经反射引起皮肤血管收缩,反而会使散热困难、体温升高。
专家提醒:皮肤血流量减少回心血量增加,加重心脏负担。由于汗液中含有较多的氯化钠,出汗多应该补充食盐和补充钙。因此在夏季,运动后应适当饮用一些盐水,然后休息1小时左右再洗澡,当然,最好用温水洗澡。
运动出汗 关于运动出汗的好处
冬季运动出汗后需要注意什么
运动时不出汗,立即停止
脐带血并非万能 关于脐带血必知的5个问题
产后多久能运动
运动后哪些事情不能做
骨关节炎老人不能做的运动
饭后能不能游泳 饭后适合什么运动
冬天运动不出汗能减肥吗 运动到出汗就能减肥吗出汗越多越能减肥吗运动强度多大能减肥冬天怎么运动减肥
关于产后避孕的8个热点问题
出汗后不能猛喝水 要不然可能会“水中毒”
女生运动会赛跑后猝死 心率问题不宜剧烈运动
冬天运动不出汗能减肥吗?不可忽视四种运动后事项
运动出汗能减肥吗:只要出汗就可以减肥吗
运动出汗才减肥吗
女人关于爱的问题
女医生捐能用器官 关于捐献器官的10问题
关于肺癌不得不知的4个问题
运动10分钟等于出汗1小时?暴汗服靠谱吗
关于女人不孕不育的常见问题
运动后不能做哪些事情
剧烈运动后不能做的6件事情 是预防运动损伤的关键点
运动出汗是排湿气吗 运动后洗澡好还是不洗澡好
产后出汗多问题多 教你产后清洁的正确方法
长期不运动的危害 懒于运动可能让智力下降
运动后不能做什么事
男人出汗反应的身体问题
运动后需要注意哪些问题
运动出汗多能减肥吗 运动减肥和流汗多少关系不大
心脏病不出门就能运动了
冬季运动不出汗可以减肥吗
出汗多不等于运动效果好 怎么减肥效果好
关于产后性福生活的10个问题