7天快速瘦身 健康保健远离肥胖
本文已影响2.94W人
本文已影响2.94W人
原料及制作方法如下:准备6个不大不小的洋葱,切成三角形;6个西红柿或3罐西红柿酱,1棵洋白菜,3个辣椒,几棵芹菜。把蔬菜切块加水,放入少许盐,辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟,再用小火继续煮,直到把蔬菜煮烂为止。煮好的汤随时可以吃,但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭,可以把汤装入保温杯随身携带,一天食用量应保证不少于8碗。
第一天:汤和水果除香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜或西瓜少吃,因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁,不要加牛奶和糖。
第二天:汤和蔬菜除了喝汤,可以吃所有的蔬菜,不限量,且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住:不能吃任何水果,要多喝水。
第三天:汤、水果和蔬菜这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃,同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定,即可减重2-3公斤。
第四天:汤、水果、蔬菜和牛奶这一天除了汤、水果和蔬菜之外,还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记:喝的牛奶不能超过汤的量。
第五天:汤、牛肉和西红柿除喝汤外,可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克,西红柿要生吃,不限量。这一天要喝6-8杯水,只喝1次汤就可以了。
第六天:牛肉和叶类蔬菜牛肉和蔬菜随便吃,还可以吃两块牛排,但不能吃烤土豆。除喝一次汤外,一定要多喝水。
第七天:米饭、果汁和蔬菜这一天可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。
七日之内一定要记住:不吃面食,不渴酒和其他饮料,菜里不能放油,饿时用“减肥汤”充饥。
七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底,每天搭配不同的东西(如少量的水果、马玲薯、香焦及脱脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成。)。因其方法简单易懂,加上某位艺人大力推荐,所以曾一度造成流行
快速减肥危害多 健康减肥才能瘦得漂亮
健康减肥 要远离八种水果
健康有效的减肥方法 助您轻松瘦身并保持健康
走路减肥法 健康瘦身
瘦身必备7款小零食 好吃不胖还健康
美味瘦身餐健康减肥
健康快速的瘦脸方法推荐
7式动物瑜伽 快速瘦身保健
一周快速减肥法 7天瘦足10斤
远离皱纹的快速保养法
7天快速减肥法 小长假前再瘦7斤
快速健康的减肥方法 5大习惯让你瘦不下
瘦身最快方法 瘦身的最好方法瘦身小方法速效瘦身方法瘦身健康方法
怎样保证口腔健康远离口臭
还在因为肥胖困扰?健康有效的快速减肥法推荐!
天天吃苹果远离肥胖
健康瘦身的7个好习惯
一周快速减肥食谱 7天可瘦6斤
有氧健身操好处 胖子减肥心得里常见高效快速健身操
远离便秘做一个健康的瘦子
健康减肥一日瘦身餐
迎接十一 7天就瘦的快速减肥法
黑米健康饮食减肥法 快速减肥瘦身粥
健康减肥早餐食谱 吃的健康瘦的更快
身体暴瘦损伤健康 及时增肥才能保健身体
五天快速瘦身食谱 健康减肥边吃边瘦
哪些健康法方法帮你快速瘦腿
黑豆减肥法瘦身 助你快速消灭肥胖
土豆快速减肥法 3天能瘦7斤
健康瘦身:天然亚麻油能减肥
7天快速消脂的瘦身食谱
运动减肥:健康减肥操,15天瘦身7斤
肥胖是健康的天敌