对症排毒 养颜美肤
本文已影响7.25K人
本文已影响7.25K人
女人都爱照镜子,别总顾着看自己有多美,也要观察下五脏六腑是否中毒。在镜子里你也可以看出大致情况。识别之后,你更需要有效的内脏清洁妙方!
症状:面色青、两侧长痘、黄褐斑、愁云满面
症结:肝脏排毒
不规律的生活、长时间熬夜、生气等都会影响肝脏的工作,使毒素上升;脸部两侧以及小腹是肝经和它搭档胆经的反射区,一旦肝脏排毒不畅快,脸部两侧就会冒痘痘;
青色是肝胆之色,肝胆排毒不畅,脸色自然发青;而且肝毒不能及时排出,会阻碍气的运行,肝气郁结,黄褐斑就会爬上脸庞,情绪也会低落。
解决方法:
1、每天给肝脏10分钟
研究显示,每天运动10分钟,就能保证肝脏在最好状态下工作。
瑜伽是顶级的排毒运动,跟着光盘,睡前在床上练习10分钟最简单不过了;你可以抽空按压太冲穴,可促进肝脏排毒,太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中,用拇指按揉5-10分钟即可。
2、好情绪有助肝排毒
酒精、暴饮暴食、吃得过于油腻等饮食习惯都会使肝脏变得很“脏”,自然要尽量避免;中医认为,肝喜疏恶郁,最简单的排毒方法当属在精神上保持舒畅,不要暴怒和抑郁,维持其正常的疏泄功能。
肝气郁结、两肋胀痛的女性,可用玫瑰花泡水代茶饮。
3、柠檬、枸杞茶最养肝
青色食物可以疏肝、解郁,促进毒素的排泄,比如柠檬,可将新鲜柠檬切片泡水喝;枸杞也有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性,可以用枸杞加菊花泡水喝。
另外,白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜,是爱肝食物前七名,多吃也有助肝脏排毒。
4、流眼泪=肝排毒
随着眼泪流出来的,不仅是坏情绪,还有对身体有害的毒素!难受时、委屈时、压抑时干脆就哭出来,或者定期让自己看看感人的电影,并随着剧情尽情流泪,这样一来也可以促进肝脏排毒。
TIPS:最佳养生时间1-3点
丑时是人体肝经当令,属于养肝明目的最佳时间。你需要做的是,在11点时关灯上床,保证身体在1-3点时处于深度睡眠状态,为肝脏排毒提供良好的环境。
症状:肤色晦暗、右脸长痘、多愁善感
症结:肺脏排毒
肺是最脏的器官之一。二手烟以及你呼吸的每一口空气都可能将漂浮的颗粒、有害气体带进体内,影响肺的健康。
肺主皮毛,如果肺脏中有毒素,皮肤就会晦暗、没光泽;肺毒上升,肺的反射区右脸颊也会冒出痘痘;毒素在肺,还会干扰肺内的气血运行,使得肺脏不能正常排泄胸中的闷气。
解决方法:
1、清肺,每天一个苹果
研究表明,经常吃苹果的人咳嗽、生痰的概率比不经常吃的人低33%,这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。
另外,干燥最容易导致肺部毒素累积下来,不放多吃一些防燥的白色润肺食物,比如白萝卜、山药、百合、杏仁、荸荠、梨等。
2、出汗,让肺更清爽
肺主皮毛,也就是皮肤,痛痛快快地出一身汗,可以让汗液带走体内的毒素,让肺变得清爽起来。除了运动,出汗的方法还可以是热水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更畅快,排出身体深处的毒素。
3、按压合谷穴加速排毒
有利肺排毒的穴位是合谷穴,位于手背上,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压,每次3-5分钟即可,最好天天坚持。
4、戴口罩、多喝水
阴霾天气少出门,如果要出门建议戴口罩,并尽量避开早上这段时间;每天喝够八杯水,不吸烟,如果经常处于吸烟环境,一定要更多喝水,并多吃富含VC的蔬果,促进肺部排毒。
TIPS:最佳养生时间3-5点
肺休息不好,就会影响肺的排毒,此时一定要保证睡眠最深沉。
对女性而言,烹饪也会带来肺部毒素的堆积,不妨多用蒸、煮、炖来代替煎、炒、炸,安装性能良好的抽油烟机,使用6-7年就要更换,否则就会成为健康隐患。
症状:鼻翼长痘、舌苔发红、皮肤爱出油
症结:胃部排毒
当鼻翼处长痘痘时,除了此处油脂分泌旺盛外,还与胃火过大、胃部毒素堆积有关。胃里的毒素总是离不开吃,多是饮食不节制形成“食积”,加上熬夜,生热化“毒”。
它的症状很好辨认,除了脸上长痘之外,还表现为口气不清新、舌头质地发红、大便秘结、牙龈肿痛等。
解决方法:
1、敲打胃经排毒
从锁骨下,顺两乳,过腹部,到两下肢正面,一直敲到脚踝。敲打胃经时稍用力,从足三里开始,有痛感的地方就是穴位,要重点敲,可以养胃,促进胃部毒素的排泄。
2、减轻胃负担=排毒
每天多关心一下自己的饮食,不要用暴饮暴食、饥饱不定来考验自己的肠胃,远离冰激凌、巧克力等油腻甜品,少吃生冷食物。不熬夜,保持好心情,也有助于胃部排毒。
3、红豆薏米粥
肠胃湿热重,大便不好,皮肤爱出油、长痘的人建议多喝红豆薏米粥:将红豆、薏米、芡实这些清脾利湿的食物和大米一起熬粥,很适合在夏天梅雨季节到来的时候吃。
TIPS:最佳养生时间7-9点
7-9点属于辰时,又名食时,是我们吃早饭的时间。为了促进胃排毒,我们需要享受热乎乎的早餐,热稀饭、热燕麦粥、热豆浆和热牛奶是最少不了的,生冷、油腻食物会削弱胃动力。
夏季排毒养颜食物
排毒养颜 五个症状你要知道
四款中医排毒养颜粥 让女人美美哒
夏季排毒养颜吃什么水果?夏季排毒养颜水果推荐
排毒养颜美白瘦身养生茶:排毒养颜又瘦身的小妙招
吃什么排毒养颜美白 排毒养颜美白的食物
女人常喝七款茶美容养颜又排毒
养颜排毒汤的做法
4款排毒养颜粥让你美貌如花
五种天然排毒食物能养颜美容
十大排毒养颜食物让皮肤远离暗沉
排毒就需要美颜果
想要养颜先学会排毒 女人排毒养颜吃什么好
排毒养颜食谱大全
排毒养颜粥 健康排毒看得见
男人吃什么可以排毒养颜 五大排毒清肠美食
吃对食物养颜又排毒 这些方法教你正确排毒
养颜需排毒 推荐8款排毒食物
秋冬养颜排毒有四招 美丽养出来
养颜排毒茶怎么做?
23个排毒秘方 美容养颜又瘦身
美女们最爱喝的6款排毒养颜茶
女性如何排毒养颜
哪些水果美容排毒养颜 带你吃出水嫩嫩的皮肤
排毒养颜瑜伽 轻松做个瘦美人
排毒养颜五个方法 还你娇嫩肌肤
美容养颜 多吃什么对皮肤好
女人常喝七款茶美容养颜又排毒
喝什么汤美容养颜 排毒又补血?
养成睡前排毒小习惯 美容养颜又安眠
怎么安排饮食排毒养颜
排毒养颜 让女性更加美丽动人
女生多喝排毒养颜汤 喝出水嫩肌肤