蹦蹦跳跳看球赛健康又快乐
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正值英超比赛时间,马上NBA又要开始了,不少球迷守在电视机前,长时间久坐不动,建议最好利用空档时间起身活动筋骨,以免发生腰部酸软,腰膝无力,行动困难等气血瘀滞现象。
腰酸是指腰部肌肉,筋膜,韧带等软组织慢性损伤,以腰部脊骨酸痛不舒服为主症。常见于长期弯腰工作,持续负荷重物,急性损伤误诊,长期延误医治,治疗不当或体力过度劳动的人。
此种病证属中医学“腰部伤筋”范畴。依临床所见,如果病情较轻微者可用热敷,按摩,针灸,矫正姿势等方式改善,若经久不愈且症状较重者,常兼有肾气不足的现象,就必须配合中药内服,才能奏效。
治腰酸须视个人症状给药,才能正确辩证论治。中医临床上治疗腰酸常以“强腰散”为主,并随患者症状添加药物。如寒湿较重者加桂枝,附子以增强温经散的力量;湿热较重者,加黄柏,苍术以加强清化湿热作用;肾阳虚较重者,加补骨脂,巴戟天以强化补肾壮骨功效;瘀血较重者加丹参等等以增强活血化瘀力道。
患者平日应注意避免长时间弯腰负重工作,睡卧不宜使用柔软床垫,看电视也勿久坐不动。
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