锻炼身体最佳的时间和地点
本文已影响2.38W人
本文已影响2.38W人
锻炼身体什么时间最合适?什么地点最合适?运动生理学专家何玉秀教授在接受采访时认为,健身应选在日出之后,日落之前进行,并要遵循安全、适量、循序渐进的原则。
过去很多人觉得越早起来锻炼身体越好,于是常常天没亮就开始进行户外锻炼。当听说太早锻炼对身体不好以后,又有很多人开始选择在晚上锻炼身体。其实,这两种选择都是不科学的。
“朝五晚九”时,植物也需要呼吸,这时周围环境的二氧化碳浓度较高,对人体健康不利。而日出之后,日落之前则不一样,植物能进行光合作用,这时空气中的氧气浓度相对较高,能满足锻炼时人体耗氧量的增加。此外,现在人们锻炼容易陷入地点误区。一些城市居民受场地所限,往往选择在马路旁或立交桥下锻炼,但因车流量大,汽车排放的大量尾气严重影响了空气质量,这不仅不能达到良好的健身效果,还可能对身体造成危害。何玉秀认为,公园、绿地才是最佳的健身场所。
女性养生的最佳时间点 知晓对身体好
身体锻炼好的方法
锻炼身体的方法气功法
一天中最好的锻炼时间是什么
腹肌锻炼时间和运动方法有什么
晚上锻炼身体最佳时间 晚上锻炼身体的最佳时间是什么时间
年轻人最喜爱的瘦身运动 既锻炼身体又减肥
锻炼身体什么时间最好(每天最佳锻炼时间是什么时候)
身体肌肉怎么锻炼
肌肉锻炼的恢复时间
孕前体检最佳时间
2017年8月8日月偏食时间几点可以看?最佳观赏时间地点
8种最适合宅男 锻炼身体的运动
身体最佳养生排毒时间表 掌握时间正确养生
男人养生的重点有哪些 多锻炼身体
男人夜间锻炼身体有哪些注意事项
晚上锻炼等于慢性自杀?什么时间锻炼最好
锻炼肌肉的4种最佳方法
男人锻炼身体要掌握5个关键点
8种最适合宅男锻炼身体的运动
2017流星雨时间表 流星雨观测时间+最佳观测地点
2018台湾樱花最佳观赏时间、地点介绍
工作中也可以锻炼身体 爬楼梯是你的最佳选择
在家里锻炼身体 在家里如何锻炼身体如何在家里锻炼家里锻炼减肥家里锻炼身体的方法
饭后多久可以锻炼 两个小时最佳
体育锻炼对身体的好处
立秋,一个锻炼身体的黄金时节 立秋早锻炼谨防贴秋膘
身体强度锻炼方法
锻炼腹肌最有效的时间是什么时候
香蕉对身体的奇效 吃香蕉的最佳时间
节后强身健体的10个最佳时间
锻炼身体吃什么呢
锻炼肌肉的时间是什么