糖尿病患者怎么游泳
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到了夏天的时候,人们都愿意有一个清凉的环境,因此游泳是很多人喜爱的一种运动。但是对于糖尿病患者来说,夏天进行游泳也有一些注意事项,要做好糖尿病的保健措施,避免因为游泳不当而损害身体健康的情况发生。
1、游泳前。在进行游泳之前,是好进行一定的考虑。比如患者如果有伤口的话最好不要游泳,刚刚碰伤的糖友,为了避免感染最好不要游泳。即便伤口很小,也要经医生允许,使用防水绷带才能下水。尽量不去户外。夏日的阳光海滩太有吸引力了,但糖友一定要避免暴晒,尤其是游泳后暴晒。如果在户外游泳时间不长,可以抹上防晒霜再去。
2、游泳时和游泳后。患者游泳每次最好能坚持一定的时间,最好在半小时以上。游泳是一项非常好的有氧运动,但每次一定要坚持30分钟以上才能达到效果。根据自己的体能,从每游25米休息30秒开始,循序渐进,加大运动量。游泳时体能消耗很大,一定要准备点甜食放在泳池边上。一旦出现虚弱、头晕、出汗等低血糖症状,尽快让同伴拿点糖果或饼干过来。游泳后立刻洗澡。否则,游泳池里的氯会使你的皮肤变干,甚至皲裂,会增加感染风险。
可见,虽然只是游泳这样一项简单的运动,但是对糖尿病患者来说还是有一些注意事项的。糖尿病的保健要落实到患者每天的日常生活中,包括饮食、运动等各个方面。如果保健措施可以做好,对患者的疾病比较有好处。
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