只吃菜不吃饭易得糖尿病吗
本文已影响2.47W人
本文已影响2.47W人
网络流传着”只吃菜不吃饭可以减肥“这中说法是不正确的,也会给人体带来营养吸收不均衡,从而引起一些疾病的发生。那么,它可以引发什么疾病呢?
一、饭吃少了菜和油吃多了
其实,饭中的油和蛋白质等含量比较高,这可能比米饭中所含的热量还要多,容易引起营养过剩。一克油中,大约有9个热卡的热量;在一克蛋白质中,大约有4个热卡的热量;相比之下,一克米饭中,也就只有4个热卡的热量。因此,只吃菜、不吃饭,会导致饮食中油多、蛋白质多,热量猛增,容易得糖尿病。
二、年轻”应酬族“吃出糖尿病
由于II型糖尿病患者多数是由于不合理饮食引起的,因而II型糖尿病朝年轻化的方向发展。如不少从事销售、市场的年轻白领”应酬族“,每天营养过剩,导致胰岛素每天在过度工作。久而久之,胰岛负担过大,导致血糖不能正常控制,结果在”应酬族“中糖尿病患者明显增多。据统计,目前本市2型糖尿病患病率为8.6%,高于全国大城市平均水平。目前,世界卫生组织已将糖尿病列为三大疑难病之一。
三、注意营养配比可防糖尿病
糖尿病患者要注意营养的搭配比例,防止饮食总量的增多。那么健康人群也可以按照糖尿病病人食谱的比例来调整饮食。如一日三餐中的每日碳水化合物的比例为65%、蛋白质的比例为15%、脂肪的比例为25%。根据个人的身高和体重,按此比例来配制,还可预防健康人群患糖尿病。
以上是关于只吃菜不吃饭误区的相关介绍,希望对您有所帮助。
糖尿病人该如何吃饭
糖尿病患者可以吃稀饭吗
糖尿病肾病能吃啥蔬菜
适合糖尿病人吃的菜
糖吃多了就会得糖尿病吗
糖尿病与吃糖有关吗 糖尿病不能吃什么
宝宝不吃糖 吃这些也可能得糖尿病
白米饭也会吃出糖尿病
糖尿病患者不能吃糖吗
有糖尿病的人 哪些菜不宜吃
吃糖容易得糖尿病吗?糖吃多了会得糖尿病吗
吃早饭能预防患糖尿病
晚饭不吃主食能减肥吗:不吃主食容易诱发糖尿病?
偏食容易得糖尿病吗
吃糙米饭预防糖尿病
孙俪晚饭只能吃青菜,吃饭盘腿坐姿豪放穿着打扮被吐槽太土
糖尿病患者该多吃蔬菜吗
糖尿病不吃米饭吃什么主食 糖尿病不吃米饭吃什么主食呢
水果当饭吃小心糖尿病
经常吃水果会得糖尿病吗
不吃早饭会增加患糖尿病风险
糖尿病患者不可以吃糖吗
只吃蔬菜不吃饭 越吃越胖
糖尿病患者怎么吃好饭
吃菜不吃饭当心血糖升高
不爱吃饭暴躁易怒 你得五月病了吗
吃太多果糖易患糖尿病
吃甜食容易得糖尿病吗 吃糖多会引发糖尿
每天熬夜易得糖尿病吗
汤泡饭是不少人爱吃的美食 吃汤泡饭容易得胃病吗
只吃菜不吃饭是否能减肥
糖尿病患者的“吃饭”技能
经常吃糖会不会得糖尿病?