怎么防止眼睛干涩
本文已影响1.21W人
本文已影响1.21W人
蔬菜是我们日常生活不可或缺的食物,但每个季节都适宜吃的蔬菜各不相同。那么,秋季吃什么蔬菜好呢?
菠菜。菠菜是一种营养价值极 高的蔬菜。尖叶菠菜叶柄长,叶片较薄,根粗壮,含糖分多;圆叶菠菜片大肉厚。菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜,维生素C含量虽低于辣椒却高于西红 柿,且其中所含具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的。秋天干燥,菠菜中丰富的核黄素,有防止口角溃疡、唇炎、眼睛干涩的作用。
菜花。 菜花含有丰富的维生素类物质,每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。其维生素C的含量更为突出,每百克达80毫克,比常见的大 白菜、黄豆芽含量高3—4倍,比柑橘的含量要多出2倍。中医素来有“色白入肺”之说,秋天是呼吸道感染疾患多发季节,洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬 菜。
芹菜。芹菜性凉,味甘辛,平肝健胃,富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸、铁、钾等,可以有效缓解因缺钾导致的秋乏,还有祛痰作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食,色彩鲜艳,味道清香。
小白菜。小白菜味苦微寒,适合秋季养胃通肠。它富含维生素C和钙质,还有磷、铁、胡萝卜素和B族维生素等。
莲藕。秋天还可吃点莲藕,藕是东方蔬菜之王,富含多酚类物质,可以提高免疫力,还可抗衰老。另外,把藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然失去消淤、清热的性能,却对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。
眼睛干涩怎么办,这个牌子的叶黄素你值得拥有!
眼睛干涩吃什么好:这些食物有效缓解眼睛干涩
天天呆办公室眼睛干涩怎么办
眼睛总是干涩怎么办 如何缓解
怎么改善眼睛酸涩和干燥呢
冬季眼睛干涩怎么办 这样护眼效果好
早上起来眼睛干涩是怎么回事
眼睛干涩怎么办 经常眨眼可治疗
眼睛干涩太难受 推荐10款缓解眼睛干涩美食
孕妇眼睛干涩
眼睛干涩疲劳吃什么好
秋冬眼睛干涩是怎么回事呢
眼睛干涩疲劳怎么回事 怎么缓解
眼睛干涩痒吃什么好
预防眼睛干涩的2款维生素
眼睛干涩是什么原因 怎样预防眼睛干涩
秋季眼睛干涩发痒是怎么回事
眼睛干涩怎么办 推荐7种水果
春季眼睛干涩怎么办 眼睛干涩要避免长时间用眼
防止眼睛近视的方法 怎么防止眼睛近视
男生眼睛干涩应该注意什么 眼睛干涩如何保养比较好
孕妇眼睛干涩怎么办 4招赶走干涩不适感
经常看电脑眼睛干涩该怎么办
冬季眼睛干涩吃什么
眼睛干涩要注意用眼卫生 缓解眼睛干涩推荐4款花茶
秋季眼睛干涩怎么办 吃什么好
眼睛干涩流泪是什么原因 治疗眼睛干涩的方法有哪些
上班族眼睛疲劳干涩怎么办
眼睛干涩视力下降是怎么回事
眼睛干涩吃什么水果好
宝宝眼睛干涩痒的话要怎么办
眼睛干涩吃荠菜
眼睛干涩症状要怎么按摩缓解