预防冠心病的食物有什么
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冠心病是危害人们健康的一大疾病,给很多人们的生活和工作带来了影响,应该积极采取措施进行预防。可以预防冠心病的食物很多,具体介绍如下:
酸奶 每天喝一杯酸牛奶,连续食用一周,可使血液中胆固醇含量减少5%~10%,可见酸奶有降低血清胆固醇的作用,对预防动脉粥样硬化和冠心病的形成也有功效。
燕麦 燕麦的营养非常丰富,含有大量的蛋白质和亚油酸,还含有丰富的燕麦胶和可溶性纤维,常食能够降低胆固醇和血糖,是预防冠心病和动脉粥样硬化症的理想保健食品。
兔肉 兔肉属于一种高蛋白质、高铁、高钙、高磷、低脂肪、低胆固醇的独特营养食品,有降血脂的作用,而且还可以预防血管栓塞,对冠心病患者及动脉粥样硬化者尤为适宜。
海参 海参属于高蛋白、低脂肪、不含胆固醇的食品,所含的特殊微量元素钒,能降血脂。冠心病及动脉硬化者可常吃些海参。
黄豆 黄豆含丰富的不饱和脂肪酸,可除掉附着在血管壁上的胆固醇,维持血管的软化,长期食用对冠心病和动脉粥样硬化者非常有利。
上面具体为大家介绍了几种可以预防冠心病的食物,大家应该在日常饮食上多加注意,以预防冠心病的发生。
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