十种食物助您明目养眼
本文已影响7.88K人
本文已影响7.88K人
很多的电脑族每天对着电脑工作八个小时,甚至更长时间,这样的话自己的眼睛很容易就受不了。 因此本站下班给大家推荐10种护眼排毒食物。
推荐10种护眼排毒食物
胡萝卜。富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以维生素A的含量最多,其作用和鱼肝油相似。此外,胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素,可维护眼睛和皮肤的健康。
菠菜。含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等,它不仅是营养价值极高的蔬菜,也是护眼佳品。
海带。富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B,、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分,尤其是含丰富的碘,对人体十分有益。
西红柿。含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性,所以有保护维生素C的作用,烹煮过程中不易破坏。
黄瓜。富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒食品。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素;维生素C的含量比西瓜高五倍,能美白肌肤,使其保持弹性,抑制黑色素的形成。
青椒。含有丰富的维生素,糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素,是蔬菜中维生素C含量最高的。
枸杞子。含有丰富的胡萝卜素,维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。
枣。营养十分丰富,含有对人体有益的14种氨基酸,维生素含量高出苹果、香蕉几十倍,有“活维生素丸”的美称。
杏。含有适量的维生素C及丰富的维生素A原,还含糖、蛋白质、脂肪、无机盐、维生素B1维生素B2等,是一种营养价值较高的水果。
韭菜。富含维生素A原、维生素C,还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、纤维素以及挥发油等。另外,韭菜还含有抗生物质,具有调味、杀菌的功效。
春季养生必吃十种食物
肾之养护 饮食调理助您健康养肾
明目养眼的食物有哪些 明目养眼的三种食物介绍
明目养肝的两款护眼汤
女性排毒吃什么 九种食物帮您排毒养颜
哪些食物有助保养卵巢 常吃这五种食物
夏日避暑 清凉食物助您降温解暑
有助排毒养颜的10种食物
冬季吃什么食物好 十种食物最养生
吃什么对眼睛好 明目护视力舒缓眼睛疲劳靠这几种食物
中医食疗的方法 帮助您补血养生
一日无茶则滞三日无茶则病 十款养眼明目养生茶
明目的水果 8种水果养肝明目适合春季食用
养眼睛的食物有哪些?盘点对眼睛好的十大食物
食物营养 影响你一生的十种食物
滋养女人的十种食物
吃什么食物对眼睛好?吃什么食物明目养眼?
男人养生必吃十种食物:让男人强壮的十种食物揭秘
十种食物帮助女性改善肾虚
十种食物帮助女性轻松补肾
10种食物可以帮助上班族护眼
白领养眼明目一日操
如何保护眼睛 中医9种秘方养脑明目
香蕉玉米有益眼睛 推荐九大明目食物
七种营养好食物 饭后宜食助消化!
菠菜有明目养眼的功效
10种食物帮助女性调养气色
5种难吃食物助长寿 8种臭味食物养生好
老中医亲授明目养眼方
冬季保健 十种食物助你健康过冬
电脑族吃什么食物能够明目护眼
下午茶选择这8种食物 养生提神不怕吃太胖
护眼明目的食疗方法