如何才能控制糖尿病呢
本文已影响2.05W人
本文已影响2.05W人
国外研究发现,如果以五谷杂粮、豆类、蔬菜水果等素食,作为糖尿病患者的三餐,结果发现受试者的血糖控制好,且有减重的效果。糖尿病饮食首重「低胰岛素食物」,主要是因为此类的食物在食用後,血糖不易快速上升,就不会造成胰岛素的负担;不仅可以控制血糖,还可以控制体重。
大部分的蔬菜都属於低胰岛素食物,低胰岛素食物有三个特性∶
一、醣类含量低∶香蕉所含的醣类比草莓多,因此草莓就比较适合糖尿病患。
二、不易消化∶稀饭比乾饭容易消化,会使血糖容易上升,糖尿病患就不适宜吃稀饭。
三、纤维量含量高∶由於蔬菜的纤维量较高,所以在肠胃道消化较慢,因此血糖上升较慢;但淀粉类的蔬菜则除外,如马铃薯、番薯等。
原则上,愈粗糙或少加工的食物,对糖尿病患的帮助较大,饮食中选择糙米、全麦面包取代精白米、白吐司;生吃蔬菜取代喝蔬菜汁、果汁;使用代糖来取代砂糖。另外,限制高脂肪的肉类和乳制品及太硷的调味料,如此就能控制好血糖,避免并发症产生。
妊娠糖尿病如何控制饮食 牢记四点正确饮食
糖尿病患者控制血糖的方法
糖尿病人血糖控制不良的原因
控制糖尿病要预防低血糖
男性如何才能控制早泄
秋冬季节 糖尿病患者如何控制饮食
1.1亿糖尿病患者 七种食物有效控制糖尿病
糖尿病饮食控制很关键
糖尿病肾病要如何才能预防好
糖尿病肾病需要控制体重吗
规律饮用红葡萄酒能降低患糖尿病的风险
预防糖尿病肾病要注意控制血糖
如何预防糖尿病肾病呢
如何预防心肌梗死 控制糖尿病很重要
糖尿病人怎么控制饮食
糖尿病食谱 这些偏方竟能有效控制血糖
常吃粗粮并不能有效控制糖尿病
如何控制糖尿病肾病病情 情绪调节很重要
糖尿病对人体有什么危害 如何有效控制糖尿病
中医帮糖尿病有效控制血糖
妊娠糖尿病怎么控制?先手学会如何控糖
血糖高如何备孕(控制血糖)
如何才能有效预防糖尿病
糖尿病只控制血糖是不够的
控制好血糖可预防糖尿病肾病
糖尿病人控制血糖的八个动作
患糖尿病男童被拒入学 儿童糖尿病如何控血糖
糖尿病肾病怎么治疗及控制
糖尿病患者运动能控制腰围和血糖
五款当家菜控制糖尿病
糖尿病患者怎么做可以控制好血糖 控制血糖的方法
糖尿病老年人如何控糖 13个方法有助控糖
糖尿病如何控血糖 牢记六大原则