指甲上有竖纹是怎么回事
本文已影响1.22W人
本文已影响1.22W人
指甲上有竖纹是怎么回事?
指甲可以说是反应身体潜在健康问题的“镜子”,发现指甲上有竖纹时表着什么?如果指甲表面不够光滑,手指甲上会出现明显竖纹,就表示你已经处于工作过劳,睡眠不足,过度用脑,应该争取多点时间休息,多吸收维他命以及蛋白质。
手指甲上有竖纹怎么办?
上文已经提及,指甲上有竖纹可能是睡眠不足,睡眠质量不好或者用脑过度的原因,那么应该如何从提高睡眠质量出发,改善手指甲上有竖纹情况?
如何提高睡眠质量?
1、坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。
2、睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。
3、睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
4、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
5、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
6、大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内,且不能在下午三点后还睡觉。
7、保持安静。关掉电视和收音机,因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
8、舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外,你要确定床是否够宽敞。
9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更好。#p#副标题#e#
10、不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生,建议你服用安眠药不要超过4周。
指甲上有竖纹是缺乏维生素A的表现
指甲表面出现竖条纹,是缺乏维生素A的表现,可以多吃含有维生素A的食物。
富含维生素A的食物有哪些?
1、水果类:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。
2、蔬菜类:马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。
3、植物类:绿豆、大米、胡桃仁。
指甲上有黑色竖纹是怎么回事?
指甲内的甲床出现黑色竖纹时,要特别留意,这是肝、肾机能衰弱,毒素寄存的征兆。
补肝的食物有哪些?
1、高蛋白类食物、因为肝脏的很多代谢功能、合成功能、解毒功能及自身组织都需要蛋白质,适量补充蛋白质有利于肝细胞修复和再生。
2、鱼类等海产品:鱼类富含各种脂肪酸,尤其是不饱和脂肪酸营养价值很高,但是也不能过量,如果食用过多可能会导致胆固醇。
3、豆类制品:大豆富含人体必需而又不能自己合成的一些蛋白质,适量的补充能给机体提供充足的营养。
4、牛奶及奶制品:牛奶富含蛋白质和一些微量元素、无机盐,尤其是酸奶对成年人养肝护肝具有很高的营养价值,易吸收分解消化。
指甲盖上有竖纹是怎么回事(指甲盖上有竖纹是怎么回事)
今年流行竖条纹单品吗 竖条纹衬衣是衣橱必备单品吗竖条纹阔腿裤怎么穿出性感气息竖条纹裙装怎么塑造鲜明个性 竖条纹套装怎么穿出正式感竖条纹怎么穿更好看竖条纹搭配裤可以穿出潇洒感觉吗竖条纹衬衫搭配什么裤子时
指甲易断是怎么回事 从指甲看健康法则
指甲呈淡紫色是怎么回事
手指甲发紫怎么回事?手指甲发紫怎么办
宝宝爱啃指甲是怎么回事
指甲上有竖纹是怎么回事
脚指甲陷进肉里怎么回事
眉心有竖纹好不好 眉心有竖纹的人适合从事技术行业
左手食指指甲有黑线怎么回事
指甲上月牙怎么回事 从月牙看健康情况
产后指甲凹凸不平怎么回事
指甲分层是怎么回事 指甲分层的主要原因
指甲不平是怎么回事 指甲反映人的健康状况
纹眉不上色是怎么回事
手指甲凹凸不平是怎么回事
指甲凹陷是怎么回事 指甲凹陷一般反映身体处于亚健康
指甲为何出现竖纹凹陷 需对症来治疗
舌头上有裂纹是怎么回事
手指甲凹凸怎么回事 主要有三个原因
手指甲上有横纹 指甲状态反映身体状况
指甲上有竖纹是怎么回事?指甲上有竖纹吃什么好
指甲脆易断是怎么回事
脚指甲里面有黑点是怎么回事
指甲裂开是怎么回事 这几点要重视
宝宝总爱啃指甲是怎么回事
指甲有竖纹是身体的什么信号:缺少营养等(也是正常现象)
嘴唇上有皱纹是怎么回事
脚趾甲有横纹凹凸不平 脚趾甲有横纹怎么回事
指甲长进肉里是怎么回事?该怎么修剪
指甲表面有竖线是什么原因 如何从指甲看健康
指甲上有竖纹是怎么回事:指甲有竖纹代表体质差?
小孩啃指甲是怎么回事 可能是压力所致