脂肪肝病人的饮食注意
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在B超检查时候,很多没有症状的中年年人甚至年轻人,被告知得了“脂肪肝”,其实脂肪肝的话在日常生活当中要是在饮食以及运动方面多加注意,那就可能减轻甚至消失,下面我们来脂肪肝的饮食注意事项。
1.不吃巧克力。
2.常吃少油的豆制品和面筋。
3.每天食用新鲜绿色蔬菜500克。
4.每天吃的鸡蛋黄不超过2个。
5.忌用动物油,植物油的总量也不超过20克。
6.不吃动物内脏(即下水、下货)、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄。
7.吃水果后要减少主食的食量,如吃一个大苹果,就应该减少主食50克。
8.绝对禁酒。
9.选用去脂牛奶或酸奶。
10.忌食煎炸食品。
11.山药、白薯、芋头土豆等,要与主食米、面粉调换吃,总量应限制。
12.每天摄入的盐量以5—6克为限。
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