产后5个部位最容易痛 缓解有招
本文已影响1.17W人
本文已影响1.17W人
一、肌肉酸痛
其实,在剧烈运动过后,运动员的身体肌肉会从一个紧绷状态进入到一个放松状态,这个时候肌肉产生的乳酸堆积过量就会产生肌肉酸痛感。生产其实也是一个剧烈的运动过程,牵扯到了孕妈们的大脑、四肢、背部、腰部等等各个关键部位。假如在生产过程中产程过长,或者孕妈本身就缺乏运动的体质,生产完之后一个星期,基本都是全身酸痛的。这种酸痛主要是肌肉的酸痛,不涉及筋骨及内脏,新妈咪们尽可放心。
小编建议:
对于肌肉疼痛,一般不建议新妈咪使用药物,而是使用热敷和按摩来治疗,以促进血液循环的方式减轻肌肉疲劳。因此,保证适当的休息是最基本的减痛方法。如果疼痛持久且严重,可以在医师的指导下使用局部止痛药。
二、子宫疼痛
子宫是宝宝出生之前的小窝,生产之后子宫突然空下来了,总会有一个慢慢恢复的过程。一般产后子宫都会有强直性的收缩,以减少胎盘剥离后的出血,通常下腹部还会鼓起一个圆形且硬邦邦的东西。当然,这些都是无害的。子宫收缩引起的疼痛,多半与胎次有关,第二胎的新妈咪会比初产妇更加严重。
小编建议:
如果子宫收缩在恢复过程中良好并且恶露不多,新妈咪可以通过按摩和使用子宫收缩剂来减少疼痛。如果子宫疼痛厉害,则大多使用抗生素、止痛药,并加以适当引流。极少部分的新妈咪会因为子宫内感染物无法排出而采取手术的方式来取出感染物。
三、乳房疼痛
对于乳房疼痛,医学上将乳痛分为三度:用手触摸感觉疼痛为一度,无须处理;活动时感觉疼痛为二度,可以考虑吃药;静止痛,即躺在床上也觉得疼痛时,则为三度,应就医。而新妈咪们的乳房在产后3~7天也会出现疼痛,表现为双乳胀满、硬结。这主要是由于乳腺淋巴停滞、静脉充血、间质水肿及乳腺导管不畅所致。大部分新妈咪的成因多为乳汁排出不畅。
小编建议:
新妈咪应该以局部冷敷为主,少喝汤,少吃高蛋白、高热量食物,减少乳头刺激,或用真空吸乳器吸乳汁都有利于解决乳房问题。此外,新妈咪可以学习乳房按摩,由肿胀处向乳头方向轻轻按摩以减少疼痛感。
四、便秘引起的肛裂疼痛
产后很多新妈咪都会出现便秘现象,这是因为分娩之后产妇多卧床休息,活动减少造成肠胃蠕动减慢,加之产后腹壁松弛无力,腹压降低,这些都会使排泄物停滞在肠腔内。便秘是引起肛裂的主要原因,而肛裂引起的疼痛更是让新妈咪坐立难安,严重者呈撕裂样疼痛或灼痛。
小编建议:
产后新妈咪应该在医生指导适当参与活动,最重要的是保持健康饮食,多吃蔬菜、水果和粗粮,豆类及其制品,要多饮水,多喝汤,保持体内水分。当然,辛辣热性食物不宜吃。便秘严重者可适当服轻泻药,或用少许蕃泻叶泡水当茶饮,也可用开塞露塞肛通便。
五、头痛
头颅是人体最复杂的一个地方,也是蕴含了人体秘密最多的地方。造成新妈咪头痛的原因很多,但原因分析也是让医师最“头痛”的问题。新妈咪中最常见的是“紧张性头痛”,原因多为心理压力大、睡眠不足、体力透支的产妇,感觉到太阳穴紧绷,像有带子在勒着一样。
小编建议:
新妈咪可以在医生的指导下服用止痛药来缓解症状。如果新妈咪有头痛病史,伴有眼眶疼痛、畏光、流泪,治疗时则需要多种药物的配合才可达到疗效。如果被医生诊断为“血管搏动性头痛”,新妈咪就须小心是否存在血压过高的问题了。
头痛按哪个穴位能缓解
怎么才能缓解便秘?四招缓解你的不顺畅
胃疼按哪个部位可以缓解疼痛 按摩这4个穴位最有效
五招有效缓解运动后肌肉酸痛
产后腰痛的原因 该怎么缓解
流产后痛经怎么办 试试四大缓解痛经的妙招
产后如何缓解乳房胀痛
缓解牙痛的5个小偏方
牙痛怎么办 八个妙招缓解牙痛
痛经如何快速止痛 9招缓解痛经最有效
产前阵痛是哪个部位疼呢 原来还有这些小妙招可以缓解疼痛
缓解痛经的穴位 痛经按哪里能缓解
按摩五个穴位缓解偏头痛
5类孕妇易中招 如何缓解孕晚期耻骨疼痛
四个方法缓解产妇生产疼痛
按摩3个穴位可缓解痛经
如何有效缓解胃痛 按穴位止痛
产后涨奶难受 学会这6招缓解涨奶之痛
哪种体质的女人易痛经 缓解痛经有妙招
如何预防产前下背痛生产前后3招缓解
男人身体5个容易导致丧命的部位
头痛按哪个位置可以缓解
女性痛经怎么办?5招缓解女性痛经
老人这四个部位最容易出问题
产后抑郁症怎么办 7个绝招缓解产后抑郁
缓解痛经有妙招 经期吃5种水果不再痛经
职场男性缓解背部疼痛小妙招
注意:身体这3个部位最容易受伤
四个妙招轻松缓解痛经
宿醉头痛难忍 5个小妙招快速缓解宿醉
经期腰痛别急 四个妙招有效缓解
上班族容易肩周炎 几个动作能缓解肩痛
孕妇腰痛怎么缓解 试试这5个小妙招