女性需知:摆脱手脚冰凉的五种方法
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从医学角度来讲,女性手脚冰凉的现象是由于体内寒气和湿毒过盛所致,另外,气血不足、血液循环不畅、内分泌系统紊乱等也是导致女性朋友手脚寒凉的诱因。那么,该如何摆脱手脚冰凉的现象呢?下面,小编整理了五种远离手脚冰凉的方法,希望能够对手脚冰凉的女性朋友们有所帮助,一起来看看吧,做个暖女人!
1、多吃温热性的食物
驱除体内寒气,温暖自然会光顾你。能够驱除掉体内湿毒的食物有:红枣、乌鸡、红糖、黑芝麻、阿胶、桂圆、当归、大蒜、枸杞子、热性食物佐料等等,闲暇之余,不妨炖个乌鸡汤、红枣粥、桂圆排骨汤或是泡泡枸杞子来暖暖身子,坚持每周一次,轮番来补养身体,这样手脚便会逐渐暖和起来了。女人最怕寒,一寒则会百病缠身,因此,女性朋友们应该多吃温补性的食物。
2、泡个暖身澡
多泡泡澡对女人的身体大有益处。体内偏寒、手脚冰凉的女性朋友可以常常泡泡热水澡,泡澡的过程当中,可以适当的在水中加入生姜、暖椒等一些驱寒的东西,这样一来,泡澡的过程就是一个促进血液循环的过程,同时加以按摩肌肤,可以让你的身体迅速暖和起来。需要注意的是,起身后,要立即擦掉身上多余的水分,以免风吹着凉。
3、经常活动双手双脚、交叉相搓
女性朋友都知道,特别是在寒冷的冬季的室外,如果你的手和脚一直是静止的,不一会儿便会发现手脚都已经麻木、动弹不得了,原因就在于,手脚停止活动,血液循环不流畅,寒气会加重。因此,没事可以让你的手和脚都处在一种活动的状态,跑跑步、拍拍手,这样有效促进气血的正常运行,手脚就不会那么容易冰冷了。
4、注意添加衣物
现在,越来越多的女性朋友衣服穿得越来越少、裙子越来越短,这样所换来的只是对自己身体的伤害罢了,不要因为太过追求美丽就减少衣物的穿着,尤其是在冬季,更要做好保暖措施,手套、围巾、帽子、厚大衣一个都不能少,一旦感冒了或者是寒毒入侵体内,再想起添加衣物已经为时已晚,因此,提醒各位女性朋友们,为了自己的身体健康着想,一定要注意增添衣物。
5、盖好被子睡觉
夜晚,温度会下降,湿度也会增加,此时,如果不注意防寒,湿气也会光顾你。许多女性朋友晚上睡觉非常地不老实,总是会把被子踢掉,或者干脆图凉快不盖被子,这样一来,不生病才怪,想要摆脱手脚冰凉的现象,要从生活点滴开始注意,因此,喜欢踢被子的女性朋友们可要多注意了哦!(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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