孕妇要警惕运动后的不良反应
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如果准妈妈运动后出现以下这些症状,一定要警惕,最好马上停止运动,不要勉强自己。
1.头晕。若孕妇运动过后,感到持续的头晕,甚至出现视线模糊、头疼或心跳过快的现象,可能是重度贫血或其他严重疾病的征兆,会影响准妈妈和胎宝宝的健康。
2.恶心。若孕妇运动后感到恶心,说明胃里积蓄了过多的乳酸,这是肌肉心神代谢的副产品。
3.体温突然变化。若孕妇运动过后手突然变得又湿又凉,或者感到一阵阵忽冷忽热,说明身体在调节体温时出现了问题。
4.心跳过快。若孕妇锻炼时不能顺畅自如地谈话或者出汗太多,说明运动量可能过大。
5.阴道出血。在孕早期,阴道出血可能是流产的预兆。而在孕中期和孕晚期,阴道出血则可能是早产、前置胎盘、或者胎盘早剥等胎盘并发症的信号。出现这些情况需要马上到医院检查。
6.视觉模糊。锻炼过程中孕妇如果发现视线变得模糊,可能是脱水导致的血压骤降,心脏负担过重。这会导致流向胎盘的血液量减少,使宝宝得不到足够的血液营养。此外,也可能是先兆子痫的征兆。如果出现视觉模糊的情况,也要立马去医院检查。
7.胸腹部反复出现尖锐疼痛感。这可能是孕妇韧带拉伸引起的,也有可能是宫缩。若出现这种疼痛的时间间隔差不多长,且反复出现时,更有可能是宫缩。
孕妇如何判断运动是否过量
1.看呼吸。如果呼吸均匀说明运动未过量,如果上气不接下气,气喘吁吁,说都说不出来,那就是运动过量了,应该停止运动休息。
2.看心脏的挑动。如果心脏跳得很快,就说明运动量过大了。如果跳的节奏很慢,则说明运动量还不够。
3.看出汗情况。如果大汗淋淋,说明运动过量了;若是一点汗都没出,则是运动量过小;如果是全身微微出汗,说明运动量刚刚好。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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