女性必知的九大保健要诀
本文已影响2.45W人
本文已影响2.45W人
1、每日一杯蜂蜜水
蜂蜜是一种很好的滋润女人的食品,可以说,女人的保养是离不开蜂蜜的。每日一杯蜂蜜水可以适当的促进胃酸分泌,增强肠胃蠕动,加速女性人体的新陈代谢,还可缓解便秘困扰。因此,建议女性朋友们每日喝一杯蜂蜜水,对于养生保健非常有帮助哦!
2、每日一杯黑芝麻糊
黑芝麻糊中含有丰富的钙质和多种维生素,帮助女人补充钙质,养颜补血补肾,缓解疲劳,增强体质。早餐中加入一杯黑芝麻糊,可以令你一整天都精神百倍。
3、煮汤要加“参”
这里所说的“参”可以是红参和西洋参,女性朋友们可以常常炖些营养的汤来喝,例如排骨汤,可以在汤中加入红参或是西洋参,能够充分补养脾胃,帮助消化,对于帮助女性朋友补养身体有着非常好的辅助作用哦!
4、顺时针按摩小腹
顺时针按摩小腹部位,可以有效帮助肠胃消化,清除体内毒素,以此来调养身体。女性朋友们每晚临睡前可以安静的躺在床上,然后左右手重叠,放在腹部,以肚脐为中心,顺时针轻柔的进行画圈按摩50圈,可轻松帮助身体排出多余的有害毒素,还身体健康轻松。
5、充足的午睡
充足的午睡可以预防衰老、延长寿命。研究表明,午睡可以令人体获得非常好的精神补养,并且帮助身体得到更好的休息。但需要注意的是,午休尽量不要伏案休息,因为这样会使大脑充血,不利于休养。
6、定期做足疗按摩
女人的脚是身体中非常重要的部位,脚底有着很多通向身体各个器官的通道,常常做足底按摩可以帮助活络筋骨、舒筋通络,同时,还可以帮助去除很多妇科疾病,因此,没事就按摩按摩脚底吧。
7、饭后散散步
饭后要漫步十几分钟,可以帮助肠胃蠕动、促进消化。很多女性朋友们吃完饭就坐下,丝毫不给肠胃消化的空间,这样会肠胃功能越来越差,身体的各项机能也会随之下降,因此,饭后散散步也是养生保健的秘诀之一。
8、拒绝熬夜
熬夜对女性朋友的身体伤害极大,它会扰乱人体的生物钟、致使内分泌功能紊乱等等,因此,夜晚11点前一定要上床休息,拒绝熬夜,美丽回来。
9、坚持运动
女人如果缺乏运动,身体的各项机能都会随之下降,做一点事情都会疲惫不堪,因此,建议女性朋友们要坚持运动,对于身体的保养有着非常重要的作用。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
立秋后 孕妈必知的秋季保健知识
想要恋情长久 女人必知3个恋爱诀窍
女性不得不看的10大保养秘诀
女性吸烟吃什么好 必知的健康保健知识
乳房怎么变大 女人必知三大丰胸诀窍
男性保健 男人40当心九大问题
干性皮肤怎么办 九点保养常识要知晓
男性保健养生 必吃十大食物保健康
春季女人养生必做这几件事 防病保健康的诀窍
女性必知的几大婚检项目
女性乳房健康的几大秘诀
女性夏季养生保健知识
女性必知 人流后常见的5大健康问题
女性必看 办公室的保湿秘诀
女性婚后的九大健康危机
女人更年期的四大保健秘诀
女性必知的正确穿文胸的要点
宫颈糜烂原因 女性必知4大措施保护宫颈
喝咖啡必须知道的九大误区
中年女性须知 要常注意乳房保健
经期保健知识 女人必学的小技巧
谨慎!女性保养必知的20件事
女性保持美丽的秘诀
男性保健 男性长寿的几个秘诀
女性经期保健小知识
男人必须要知道的12个养生秘诀
保卫私处健康必知常识
女性保养秘诀大全 女性保养的小秘诀
必知 5大类胖脸的瘦脸小诀窍
女性排毒必知的五大方法
女性必知的6大卸妆误区
男人养生保健:男性必吃十大食物保健康
男性必知 男性真正需要的四大补药