女性保健 女性养生保健大全
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都说女人难,女人不易,女人一生要面对各种风雨,要面对不断老的身体,要面对不断被我们提前透支的健康。那么下面就和大家分享几条适合于任何女性的养生保健大全吧。
饮食不要太清淡
几乎所有的女性都认为少吃点肉就可以维持完美的身材了,事实上如果饮食过于清补的话,也会使得机体内的脂肪、蛋白质不足而影响人的抵抗力的、特别是对于那些身体虚弱的人更要注意多补充各种营养素了。
穿衣要讲究节气
一些女性为了秀出苗条的身材,往往是各种露背装、穿短裙、丁字裤。这类衣服在夏季穿穿倒也还是可以的。但是如果在春季、秋季、冬季等天气较凉的情况下可能就会引起颈椎病、腰部疼痛、甚至各种妇科疾病的。在这里还要提醒一下夏季如果度期处在空调房的话,最好给自己加件披肩,注意不要使肩部、腰部直接对着冷风吹。
吃水果也要适当
多数女性都喜欢吃水果,而水果也有寒性、温性、热性之分的,并不是所有的水果都适合所有的女性的。所以女性日常在吃水果的时候最好区分自己的体质,然后在针对性的选择水果。特别注意的是在经期,或者体质较为虚寒的人尽量不要食用香蕉、雪梨、西瓜、柿子、橘子等凉性的水果。如果火气过大,上火的话,则建议不要食用龙眼、荔枝、葡萄、石榴、菠萝之类的水果 。当然了女性日常可适当吃些柠檬、苹果、山竹等具有护肤功效的水果,但切记把水果当成正餐。
适当泡澡
人在泡澡的时候心情往往会特别好,事实上泡澡不仅可以减轻身心压力,同时对于平衡身体的酸碱度也有一定的帮助。
适当运动
有很多女性日常没有运动的习惯,事实上进行适当的体育锻炼对于女性的身体健康是有很大的帮助的,当然了这里的体育运动指的可不是家务劳动哦,女人该宠爱自己的时候还是应该好好的宠爱一下自己的。
学会护理自己的私处健康
由于特殊的生理结构,所以女性更容易引起各种妇科疾病。特别是容易引起生殖方面的健康困扰,建议过了30岁的女性最好养成每年进行妇科体检的习惯,在日常生活中要特别注意私处的卫生,在经期要学会拒绝性生活,避免过度劳累,同时也要减少凉性的食物的摄入,以更好的保证人体健康。建议有裸睡的习惯的女性朋友要注意床上用品的干净卫生。
学会给自己解压
现代社会的女汉子是越来越多了,而女汉子所面临的生存压力自然水比男性少,而对于女性的身体素质,也决定了女人的抗压能力一般比男性差,这个时候的女性就更要学会给自己解压了,避免压力过大,特别是要尽量减少熬夜加班,减少拼命工作不吃午餐等习惯。
女人的养生保健是女性一生中最为重要的功课,对于女性朋友们而言,只有学会了这门功课,才能保证拥有一个棒棒的身体。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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