治疗便秘有哪些常见方法
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便秘,困扰很多人的健康问题。尤其是年轻人,他们工作压力大,饮食不规律,长时间睡眠不足,熬夜早起是常情。便秘更是让我苦不堪言,我便秘很长时间了,什么方法都试过,吃香蕉,喝盐水、蜂蜜水,吃药等等。效果都不是很理想,有的可能当时有效,但是一段时间又开始便秘了,我常常喊着要吃泻药,爸妈不让,说是不能吃。因此,今天想给给大家收集一些有效治疗便秘的方法。
便秘可能是某些疾病的征兆
大多数慢性疾病的患者,他们的疾病表现为大便干结,排便困难,长时间排便一次。所以,如果你突然便秘,或者长久便秘,就一定要注意。
根据特殊的症状,判断自己是否患有某些慢性疾病,尤其是老年人,他们出现便秘,就要确定他们是否患有直肠癌或者结肠癌的危险。有的便秘非常严重,常出现腹痛、呕吐、大便出血等现象,这时就要判断他们是否患有肠道方面的疾病。所以,不论你的便秘时间是长是段,症状是轻是重,我们都及时注意检查,以防引发更严重的问题。
治疗便秘常见方法
1、大量喝水
这是我们最常见的方法,也是最方便的方法。这个方法我试过,坚持大半年每天早上喝杯温开水。对于我来说,效果不明显,因为便秘还是便秘,只是尿变多了。可能我的体质不适合吧。除了这个,我还空腹喝蜂蜜水、盐水,但都效果不大。专家的意见是,在早晨之前喝大概500cc的温开水,有利于稀释大便,促进肠胃蠕动。朋友们,方法还是要试的,万一可以呢?
2、揉腹部
此方法很方便,随时随地都可以,最主要的事坚持不懈。我就是没有坚持下去,两天打渔,三天晒网。有的时候揉两下,忙的时候就不做了。揉腹部的具体做法:排空小便,喝500cc凉白开,两脚站直与肩同宽,右手放在腹部,左手放在右手上,顺时针画圈旋转,大概50圈左右。力量不要过重。可能暂时无效果,长时间坚持下来,效果不错。
3、吃香蕉,梨等水果
吃香蕉治疗便秘吗?效果是有那么一点的。我便秘的时候,大量的吃过香蕉,就是把它当饭吃。是拉肚子了,我觉得是吃坏肚子的那种拉,因为香蕉是凉性食物,吃多了肚子肯定出问题。这不算好方法。还有就是饭后吃梨,富含多种维生素,具有抗氧化功能,吃它不怕长肉,还能补充足够的能量。
治疗便秘偏方
1、喝醋治疗便秘
说实话,第一次听说,不知道是否有效,可以尝试一下。具体操作方法:水、蜂蜜、米醋,采用5:1:1的比例进行调对,饭后食用。醋可以帮助排便,但是因为它具有腐蚀性,不能直接饮用,否则会伤害肠胃。所以,我们喝醋的时候最好稀释一下,如果你的便秘非常厉害,建议减小扩大比例。
2、魔芋加蜂蜜
魔芋学名蒟蒻(jǔ ruò),是我们并不常见的一种植物, 但近几年,它因为具有减肥效果而被我们慢慢熟知。没有真正见过或者吃过它,一般加在其他食品里,价格较高。用榨汁机榨出魔芋的汁液,小火烧成糊状,然后使用凉性的蜂蜜进行调对。每天早晨空腹食用,长期坚持食用,可以长期便秘。
3、卡捷运动
这种运动方式大多人不知道,它是一种强化骨盆底肌肉的运动,国外医生强力推荐,对便秘很有帮助。做时应放松腹肌、腿肌与股部三个部位的肌肉,就像控制不让放屁或排尿的种收缩动作,坚持十秒或者十秒以上,再放松10秒,如此反复三次作为一轮,每天坚持10轮。等我们适应后可以慢慢增加轮数。不过,等我们便秘的症状改善后就可以不增加了。但是每周至少要做个三五轮。
便秘的日常护理:
一、多纤维蔬菜。如:菠菜、芹菜、冬瓜、丝瓜、南瓜、绿豆、黄豆、油菜、黄花菜、木耳、海带、萝卜,还有茭白等蔬菜很清淡,还含有较多的纤维素,能够清热解毒,经常使用这些蔬菜,能够缓解肛门局部肿痛以及流脓流水的症状。
二、冬瓜双豆汤。从汤的名字可以看出,我们需要准备冬瓜,而双豆则是指蚕豆和绿豆。做时将冬瓜洗净,去皮切块,同蚕豆、绿豆共同放入砂锅中,加适量的水就可以了。
三、水果。水果是我们生活中不可缺少的东西,对于患有便秘的朋友也同样如此,但是吃水果一定要有选择性,应该选择像西瓜、苹果、菠萝、橘子、梨等。因为它们都有润肠通便的作用。
四、禁忌。便秘的患者,应该忌吃或少吃的辣的食品,像酒、辣椒、生姜、大蒜、肉桂等等,它们都可以刺激局部发炎,加重肛门直肠周围脓肿的病情。
五、用药注意。服用药物治疗便秘时,一些药物和一些饮食是不能同时吃的。如在服用清热解毒剂时,应该忌吃鱼、虾、羊肉、香菜、韭菜等,竹笋、狗肉、海鲜等发物最好也不要吃。那在服用气血双补剂的时候,应该忌吃萝卜、桃子、李子等,否则的话都会影响药物的疗效。
99热心医生温馨提醒,经常便秘和日常生活习惯有很大的关系,学会治疗,更要注意预防,日常注意饮食的合理搭配,多吃蔬菜。
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