想保护卵巢 多吃这7种食物
本文已影响2.18K人
本文已影响2.18K人
1、苹果
有研究表明,一天吃一个苹果,可使冠心病死亡的危险性下降一半,这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂,通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外,苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平,因此有利于预防动脉粥样硬化。
2、番薯
营养学研究发现,适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积,预防动脉粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖。
3、黄瓜
清脆可口,具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效。
4、茄子
含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
5、绿豆
夏季清署佳品,具体降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。研究证明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。
6、山楂
主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜过多久食,最好在饭后食用。
7、香菇
具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
卵巢早衰的症状 7种食物预防卵巢衰老
女性保养卵巢要趁早 这七类食物要多吃
下午茶选择这8种食物 养生提神不怕吃太胖
吃什么能保养卵巢 保养卵巢的食物
女人保养卵巢必吃的4种食物
保养卵巢吃什么食物最好 多吃12种食物保养卵巢
12种食物呵护卵巢防止卵巢衰退
月经过少暗示卵巢早衰 多吃这些食物保养
卵巢早衰的4大表现 多吃7种食物可预防
吃什么食物保养卵巢?吃什么食物对卵巢好?
卵巢不好的表现 三种食物保养卵巢
女性吃什么食物可以保护卵巢
预防卵巢癌就吃这五种食物
保养卵巢提升孕力 女性可多吃这些食物
想要保持完美身材?这十种食物不要吃
女性爱自己 保护卵巢七种食物少不了
女人如何才能养护卵巢 7招保护卵巢健康
保养卵巢吃什么食物好
卵巢保养吃什么食物好 保养卵巢吃些才靠谱
女性保养卵巢的食物 卵巢早衰危害多
保护卵巢的食物有哪些
测测你的卵巢有几岁 多吃7种食物防早衰
保养卵巢吃什么好 6种食物要常吃
女人常吃这3种食物轻松保养卵巢
女性卵巢保养的理由 饮食可多吃这六大食物
保护精子要多吃这4种食物
流产能引起卵巢早衰吗 保养多吃8种食物
卵巢保养吃什么食物好
保护卵巢吃什么 如何护理卵巢
药物不利卵巢保养 食物促进卵巢保养
吃什么保养卵巢 保养卵巢吃什么食物
保养卵巢吃什么 推荐保养卵巢的最好食物
吃什么保护卵巢 平时如何保养卵巢