男性保健 哪些行为会伤害肾
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对于男人来说补肾壮阳是常有的事,肾在人体中起着排毒的作用,肾脏是人体的一个重要器官,如果不好好保护自己的肾,那么它也就会发怒给身体带来许多疾病。很多人补肾一般就是多吃补肾的食物还有锻炼,但有的不知道的人或许在做着一边补肾一边伤肾的事情呢,下面一起来了解一下男性肾虚该如何避免以及如何补肾吧。
对肾有危害的行为
1、憋尿喝水少
有一个同事就是这样,有的时候一天都不去上一次厕所,说起来还很有感觉,说:“我这是没时间喝水啊!”,有些职场工作的人因为忙碌,经常忘记喝水,而一旦忙起来就顾不上去厕所了。这都是对肾脏造成压力的原因,而且让毒素排不出去并不是一件好事。平时多喝一些水能冲淡尿液,让尿液快速排出,有助预防结石,缓解泌尿系统的炎症。
2、只在意补肾并不注重肾脏健康
补肾虽然在一定程度上对肾脏有益,但肾脏需要的不仅是补,也需要排,排除废物垃圾处理多余的水分。如果不能保证肾脏的健康只是一味的进补的话,那么健康也是无益的。要知道一旦肾功能受损,基本上是不可逆的。
3、饮食偏咸,水分不易排出
如果吃的咸了带来最大的问题就是肾脏负担加重。如果让肾脏的负担增加,会进一步引起肾脏功能的衰退,人容易衰老。要知道盐里面的钠通常会导致身体中的水分不易排出,而肾脏是排水的重要器官。对正常的成人来说建议每天摄盐量控制在6克以内。
4、大鱼大肉,蛋白太多
吃多了蛋白质类食物也会让肾脏负累,正是因为长时间的吃高蛋白的食物会增加肾脏的负担,甚至会引起肾脏功能受损。所以说,当人们在吃东西上面过多的食用高蛋白食物,又或盲目补充高蛋白营养品时,会累坏肾脏的。
男性补肾食疗方
1、姜片猪腰
取猪腰四个,杜仲十五克,姜片若干,先将生杜仲切成大约长三厘米、宽两厘米的小段,用竹片将猪腰破开之后,把杜仲片和姜片装入猪腰内,用浸有各种调味剂的草纸包裹后,放入炭火中烧烤,待烧熟之后去掉草纸即可食用。
此法具有很不错的补肾作用,尤其是对治疗由于肾虚引起的腰疼有不错效果,而且可以缓解和辅助治疗肾炎、肾盂肾炎。性生活频率太高者也可以用此法来达到迅速补肾,防止肾虚的作用。
2、首乌炖母鸡
取何首乌一百克,母鸡一只,将何首乌研碎装入纱布袋子中,在将母鸡杀死,并且掏空内脏清洗干净,然后将装有何首乌的纱布袋子填入腹内,放入砂锅中加适量清水,文火煨至肉熟,再加入料酒、食盐、生姜等调味品,加大火,炖至肉酥软即可食用。需要注意的是放的调味品不宜太多,以清淡为宜,这道菜肴不仅美味可口,而且具有大补肾气的作用,适用于男性阳痿、性功能早衰等肾虚病症。
吃什么食物可以壮阳
1、海藻类
海藻含藻胶酸、甘露醇、钾、碘及多种微量元素,与淡菜、牡蛎等生长于海藻间的贝类海鲜食品,均具有补虚益精、温肾散寒的功效,也是滋阴平肝的营养食品。对防治肾功能虚损,阳痿、早泄、精力不足、妇女阴虚白带,最为有效。
2、坚果类
维生素E与生育有关,故又称生育酚。维生素E可通过垂体前叶分泌促性腺激素而调节性功能。坚果种仁含有丰富的维生素E,有促进性兴奋作用。在常饮酒精饮料及口服避孕药、阿司匹林等药物时,都会增加机体对维生素E的需要,所以应注意补充。另外,坚果种仁含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、糖类、果酸、可食纤维素、维生素C、胡萝卜素及各种微量矿物质等营养成分,有滋养、保健功效,多食有益。
3、麦芽油
麦芽油是许多营养品的重要组成成分,有助于提高人体耐力、体力、精力。麦芽油中含有一种叫二十八(烷)醇的物质,研究表明,二十八(烷)醇能将食物储存的能量转化为生物能,从而加强肌肉的力量、耐力和活力。二十八(烷)醇还能提高服用者的生育力和精子产量。麦芽油还富含不饱和脂肪酸,有抗氧化活性,所以被誉为天然维生素E。
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