护肝须多吃哪些蔬菜
本文已影响6.03K人
本文已影响6.03K人
春天是养肝的黄金季节,“春夏养阳,秋冬养阴”。那么春季理气养肝先从哪里入手呢?民以食为天,养肝当然是先从“吃”入手。下面介绍一些理气护肝的蔬菜给大家。
多吃性温味甘的蔬菜:唐代医家孙思邈说:“省酸增甘,以养脾气。”意即适当少吃酸味多吃甘味食物,可滋养肝脾两脏。因此,春季应多吃些味甘的蔬菜。如刀豆、南瓜、扁豆、豇豆、扁豆、菠菜、胡萝卜、芋头等。菠菜具有滋阴滋燥,舒肝养血等作用,对肝气不舒并发胃病的辅助治疗非常有效。
多吃温补阳气的蔬菜:韭菜、大蒜、洋葱、芥菜、生姜、大头菜、大葱等,均属于性温味辛类蔬菜,既可“护阳气”,又可杀菌除潮,同时还可疏散风寒。大蒜既有杀菌作用,还能促进新陈代谢,预防动脉硬化和高血压。大葱有很高的营养价值,同时还可预防呼吸道、肠道传染病。
多吃清解里热的蔬菜:春天火盛,人体内易生肝火。此时多吃些清解里热的蔬菜,可以起到滋养肝脏、润肝明目的作用。这类蔬菜有:荠菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇、紫菜等。紫菜中富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、粗纤维等多种成分,有助降低胆固醇、软化血管。
多吃新鲜蔬菜:春季气候干燥,多吃些新鲜蔬菜可清热生津,尤其是西红柿等蔬果两用的蔬菜。西红柿富含维生素C,可提高机体的免疫力,清热解毒,对肝脏极为有利。
多吃山野菜:荠菜、马齿苋、蒲公英、车前草、榆钱、竹笋等野菜因生长在郊外、山野处,无污染,属天然绿色食品,营养丰富,保健功能显著,而且吃法简单,凉拌、清炒、煮汤、作馅均可。
养肝护肝吃什么 这种菜千万别多吃太伤肝了
能生吃的蔬菜有哪些?带图(15种生吃的蔬菜)
哪些蔬菜不能一起吃呢
夏季吃哪些蔬菜好 六种蔬菜生吃更能养生
脂肪肝患者吃什么蔬菜
冬天要多吃哪些蔬菜?适宜冬季吃的蔬菜及补血食物推荐
胖人吃哪些蔬菜能减肥
减肥多吃蔬菜好 这些蔬菜汁能减肥
冬季多吃这些蔬菜来养生
蔬菜可抗癌 吃哪些蔬菜能预防癌症?
冬天最适宜吃的蔬菜有哪些 四种养生蔬菜一定要吃
女性更年期吃哪些食物好 多吃蔬菜和粗粮
乙肝多吃蔬菜水果 五种食物不能少吃
婴儿为什么要吃蔬菜泥 蔬菜泥添加须知
孕妇不能吃哪些蔬菜 五种孕妇不能多吃的蔬菜
男人护肝要多吃哪些食物
最伤肝的蔬菜是什么菜 哪些蔬菜不利于肝脏健康?
减肥蔬菜汁之芹菜汁 减肥蔬菜汁之白菜汁减肥蔬菜汁之番茄汁减肥蔬菜汁之苦瓜汁减肥蔬菜汁之胡萝卜汁减肥蔬菜汁之黄瓜汁
八月份适合吃哪些蔬菜
肝癌患者少食粗纤维 多吃蔬菜水果
夏天吃哪些蔬菜最减肥?蔬菜沙拉减肥食谱
女性吃哪些蔬菜可以美白
保护肝脏吃什么蔬菜 护肝的方法
女人吃哪些蔬菜对皮肤好 10种蔬菜要常吃
肝脏不好多吃4种蔬菜5种水果
龙须菜有哪些吃法?龙须菜的食谱
经常喝酒肝不好 平时多吃这五种蔬菜
肝不好的四大表现 春季养肝多吃绿叶蔬菜
上班族多吃蔬菜补钙 多吃胡萝卜可护眼
吃哪些水果蔬菜减肥最快
秋季吃哪些蔬菜能够养生?
三种蔬菜是肝脏的保护神
降血糖的蔬菜 多吃这些蔬菜有利于降血糖